Diétne šialenstvo - nízkotučné verzus nízke sacharidy - zdravie
Dúfam, že pre BNT162b2
Chvíľu potrvá, kým vakcína prejaví požadované účinky. Vakcína Biontech potom ochráni pred mnohými, ale pravdepodobne nie proti jednej. Prehľad.
Dozorca oddielov na ZDF
Na piatok večer je kabaretná umelkyňa Lisa Eckhartová pozvaná do „Literárneho kvarteta“, predstavenia, ktoré kedysi korunovalo celoživotné dielo Marcela Reicha-Ranického. K tomu pár komentárov.
Zlyhanie po celej čiare
Toto trestné oznámenie je tvrdé: Dozorný úrad obviňuje audítorov EY zo závažných chýb. Teraz sa chcú brániť vo vyšetrovacom výbore Bundestagu.
Ako sa chce Trump vyhnúť trestu
Americký prezident Trump by mal preventívne uvažovať o odpustení sebe a svojej rodine. To vyvoláva niekoľko otázok.
Oblúkové konzervatívne preferencie
Europoslanec József Szájer napísal tradičné manželstvo do ústavy svojej domovskej krajiny. Teraz odstupuje po orgii s 20 mužmi.
Ako sa úradne počíta dôchodok Riester
Federálna vláda počíta s tým, že všetci zamestnanci budú usilovne sporiť, aj s dôchodkom Riester. Budúci dôchodcovia potom budú na tom ešte lepšie ako dnešní seniori. Sociálna rada to považuje za otázne.
Návrat mŕtveho norka
Dánsko debatuje o norkoch už týždne - a masovo ich zabíja. Teraz sa zdochliny zvierat vynárajú z hrobu na povrch. Od doteraz najväčšej krízy sociálnodemokratickej vlády v krajine.
Ako utečenec bojuje proti islamistom
V 14 rokoch Amed Sherwan vystúpil na strechu, vyzval Alaha - a stratil vieru. Teraz je v Nemecku a naďalej bojuje, aby nemusel nikomu veriť.
Pre Maradonu žiadny odpočinok
Po jeho chaotickom pohrebe sa v Argentíne strhla búrlivá diskusia: Keby sa dalo zabrániť smrti idolizovaného exnárodného hráča?
„Nikto sa nemusí ospravedlňovať za svoj spôsob lásky“
Vystúpenie môže byť veľkou záťažou bez ohľadu na to, koľko máte rokov. Ako môžu pomôcť priatelia a členovia rodiny.
Diétne šialenstvo: Nízky obsah tuku s nízkym obsahom sacharidov
Mnoho diétnych guru sa už dlho zasadzuje za to, že musí mať nízky obsah tuku. Nemci od 80. rokov poslušne znížili spotrebu tukov v priemere o päť percent. Mnohí však nie sú spokojní so svojou hmotnosťou. Pre fanúšikov s nízkym obsahom tuku je napriek tomu ľahké argumentovať, koniec koncov, jeden gram tuku obsahuje deväť, čo je zhruba dvakrát viac kalórií ako rovnaké množstvo sacharidov alebo bielkovín. Aj pri malom množstve tučného jedla spotrebujete pomerne veľké množstvo energie, často bez toho, aby ste si to všimli.
Hlavným dôvodom, prečo diéta s nízkym obsahom tukov znižuje hmotnosť, je preto pravdepodobne menej spôsobený nízkym obsahom tuku ako nízkym obsahom kalórií. Takto to vidí Lee Hooper z University of East Anglia v Norwichi a jeho spoluautori v nedávno publikovanej analýze niekoľkých štúdií s celkovým počtom viac ako 73 500 účastníkov.
To však zároveň znamená, že nepomáha konzumácia tukov, ak napríklad cukor ušetrené kalórie vyrovná. Na druhej strane môžete chudnúť aj s vysokým percentom tukov, ak je len celková energia nízka.
A čo všetky ostatné múdrosti o tuku a chudnutí, ako populárna myšlienka, že nasýtený tuk v klobáse vás robí tučnejším ako nenasýtený v olivovom oleji? Neexistujú o tom spoľahlivé dôkazy a mnoho odborníkov sa tiež zasadzuje o ideologické vyčistenie. S najväčšou pravdepodobnosťou vám každá kalória urobí rovnaký tuk - bez ohľadu na to, odkiaľ pochádza.
Tento argument možno použiť aj proti takzvaným nízkosacharidovým diétam, ktoré pri svojej najprísnejšej interpretácii démonizujú takmer všetky formy sacharidov. Namiesto toho poskytujú dostatok bielkovín, ktoré sú podľa viacerých štúdií minimálne dobré na plnenie.
Ale tí, ktorí to s nízkym obsahom sacharidov myslia skutočne vážne, jedia takmer výlučne mäso, ryby a vajcia - a po niekoľkých dňoch pravdepodobne tajne tápete v kuchyni a zjete hrubý krajec chleba. Väčšina ľudí považuje za veľmi ťažké prerušiť príjem sacharidov a nič neohrozuje ich úspech rovnako ako nespokojnosť s tým, čo im umožňuje diétny plán.
Už len z tohto dôvodu sú všetky diéty zamerané na jednu potravinu na prvom mieste v zozname výživových nezmyslov. Kapustová polievka, ananás, vajce a všetky ostatné mono diéty sú tým najhlúpejším pokusom o otestovanie vašej vôle. Ani ten, kto konzumuje iba dusenú zeleninu, nerobí svojmu telu dobre.