Diétne sušienky recept na chudnutie - SAT

Majster kuchyne Schmalhans - to je heslo pre mnohých, ktorí chcú schudnúť. Na Vianoce sú však hody a pochutiny povolené - diétne sušienky to umožňujú. Recept a ďalšie nápady na nízkokalorické cookies nájdete tu.

diétne

Lahodne chutné: recept na medvedie labky

Milovníci čokolády a dietujúci berú na vedomie: so správnou čokoládou nie sú počas adventu ani medvedie labky tabu. Pre tento recept jednoducho nastrúhajte 50 gramov tmavej čokolády, zmiešajte rovnaké množstvo ovsených vločiek s lyžicou práškového cukru, opražte a nechajte vychladnúť. Krok 2: Dva bielky vyšľahajte so štipkou soli do tuha a počas stáleho šľahania pridajte 50 gramov práškového cukru. Teraz vmiešajte zmes čokoládových vločiek, 100 gramov mletých mandlí, lyžičku kakaového prášku a štipku škorice - cesto je hotové. Teraz je čas na pečenie: Cesto vytvarujte do malých guličiek, ktoré stlačte plošne na plech vystlaný papierom na pečenie a niekoľkými mandľovými trieskami vytvarujte medvedie pazúry. Trochu viac cukru a môžete ísť 20 minút do 160 stupňovej pece. Silný ako medveď a nízkokalorický - vďaka tmavej čokoláde.

Diétne sušienky: oranžové mesiace

Máte radi ovocné a svieže? S týmito diétnymi koláčikmi žiadny problém: Pre exotické mesiace pomaranča potrebujete neošetrený pomaranč, 250 gramov mletých mandlí, dva bielky, štipku soli, 150 gramov cukru, dve polievkové lyžice kukuričného škrobu, 125 gramov práškového cukru a dve až tri polievkové lyžice pomarančového džúsu.

Najskôr sa venujte ovociu, ktorého pokožku šúchate a ktorej šťavu vytláčate. Teraz vaječný bielok a soľ dotuha a po pridaní čajovej lyžičky pomarančovej kôry a lyžice ovocnej šťavy znova prešľaháme. Potom zmiešajte mandle, cukor a kukuričný škrob a pridajte k bielku. Cesto vytvarujte a nechajte asi hodinu chladiť. Po uplynutí doby odpočinku cesto rozvaľkáme na tenko medzi dvoma vrstvami potravinovej fólie, vykrajujeme mesiačiky a pečieme v rúre štvrťhodinu na 160 stupňov. Keď sušienky vychladnú, dostanú ovocnú polevu. Za týmto účelom premiešajte zvyšný pomarančový džús s práškovým cukrom, kým nie je hladký, a rozdeľte polevu na diétne sušienky - oranžové mesiace sú pripravené, dobrú noc!

Tip: Kto miluje ovsené vločky a chce na Vianoce dávať pozor na svoje rady, v príručke SAT.1 nájde aj recepty na zdravé sušienky.