Diétne sušienky s banánmi! Najchutnejší diétny recept! KFetele

prísady

banánmi

2 bielky
1 lyžička vanilky
1/4 lyžičky soli
1/2 lyžičky sódy bikarbóny
1 lyžička škorice
35 g kakaa alebo karobového prášku
70 ml šľahaného mlieka alebo nízkotučného jogurtu
120g sladidlo
110g pohánkovej múky
180g tmavej čokolády
1 veľký nakrájaný banán

Spôsob prípravy:

Zmiešajte všetky suché ingrediencie: nasekanú čokoládu, pohánkovú múku, sladidlo, kakao, škoricu, sódu bikarbónu a soľ. Uprostred nich urobte jamku.

Vyšľaháme sneh z bielkov, pridáme vyšľahané mlieko a vanilku. Túto zmes súčasne nalejte do otvoru vytvoreného v suchých surovinách. Stierkou dobre premiešajte, kým nie je zapracovaný.Kruhový plech (priemer 20 - 23 cm) vymastite. Nalejte cesto a poukladajte na povrch plátky banánu.

Zakryjeme alobalom a pečieme vo vyhriatej rúre pri teplote 160 ° C - 170 ° C 25 - 30 minút, alobal odstránime do polovice pečenia. Je pripravený, keď sa okraje začnú ľahko odlepovať od stien podnosu.

Zdroj