Diétny denník 2012 - 4. epizóda
Včera som mala také jedlo:
- dimi: odtučnený jogurt + cereálie + detoxikolón
- obed: gyros (malá tyčinka, pečené kuracie mäso, jogurtová omáčka, kyslé uhorky, paprika, nakladaná feferónka)
- večera: nízkotučný jogurt + cereálie + detoxikolon
A som tu dnes. Sobota, opäť na váhe. Nezabúdajme, že minulý štvrtok, teda pred týždňom a 2 dňami, to vyzerá na 94,7! Nasledoval dobrý víkend. V pondelok som mala 91,6, potom v utorok a stredu sa moja váha zvýšila. Presne o týždeň vo štvrtok dal prvé znamenie a začal upadať, čo prezrádza, že telo si zvyklo na nový štýl stravovania.!
A som tu dnes, v sobotu, o 89.00! Fantastické, že? No niet sa čomu čudovať. Je to len skúška vôle. Použil som stravu stanovenú Nutrim v strave týždeň bez podvádzania. Neochutnal som sladkosti, omáčky, alkohol, vypil som denné množstvo vody a v telocvični som bol iba raz za týchto 8-9 dní (nesmieme sa teda držať toho, že nešportujeme, ak chceme schudnúť)
dimi: odtučnený jogurt + detoxikolón + obilniny
obed: krevetový šalát + 1 varené vajce
večera: 1 pražma + grilovaná zelenina
dimi: 2 plátky toastu + 1 plátok údenej ryby + 1 nízkotučný jogurt
obed + večera medzi 16.30-20.00: 1 poľský hovädzí vývar, 1 malý kúsok nálevu + jablková omáčka s chrenom + 1 malý kúsok kuracieho mäsa v sáčku + 3 zemiaky + 1 plátok koláča + 1 kúsok koláča so syrom + 2 poháre vína
Pfooo, trochu som to prehnal po toľkých tichých jedlách. A navyše si nemyslím, že som vypil viac ako 2 litre vody. Pravdepodobne s vedomím, že 10 dní ryže začína v pondelok, som sa nejako zbavila prechladnutia: D