DIÉTNY jarný blesk

Ste pripravení na zmenu?

Jarná blesková diéta vám pomáha chudnúť tým, že sa najete dosýta. Je efektívny práve preto, že vám dá skorý pocit sýtosti, takže už nebudete mať potrebu jesť nelegálne jedlá.

Jarna bleskova dieta. Ponuka

- pohár mlieka a obilné vločky (nie müsli) alebo
- dva plátky toastu s maslom;
- čistá voda alebo čaj.

Ranné občerstvenie

- banán alebo
- šálka ryže s mliekom alebo
- sendvič so syrom a maslom.

- pol plechovky tuniaka, varený zemiak, roztlačený, s mliekom alebo
- 100 gr. makrela alebo varená treska, zemiak a čajová lyžička majonézy alebo
- dva pečené zemiaky s tvarohom.

Olovrant

- malý jogurt (nie s ovocím) alebo
- dva plátky hrianky s čajovou lyžičkou džemu;
- hrnček ryže s mliekom.

Večera (nie po 19:00)

- ryby (makrela, treska) varené alebo grilované, dva varené zemiaky alebo
- grilované kuracie prsia, dve varené mrkvy alebo 100 gr. zelený hrášok.

- šálka ryže s mliekom alebo
- ovocná pena z banánu, višne alebo jahody
- pohár mlieka.

Čo potrebujete vedieť, ak chcete, aby vaša strava bola rýchla

Niektoré tipy, ktoré budú ekvivalentné o 1 kilogram menej týždenne:

- vyprázdnite chladničku od všetkého, čo by vás mohlo pokúšať;

- iba hovorí, že držíte diétu ľuďom, o ktorých viete, že by vás mohli vo vašom snažení podporiť;

- pred nákupom si urobte zoznam toho, čo potrebujete, inak vás bude lákať kúpiť si všetko, na čo narazíte;

- nekonzumujte do týchto 5 dní iné ovocie, ako je predpísané (banán, čerešne, jahody);

- počas tejto doby sa snažte neprekročiť 75 gramov masla;

- nikdy nevynechajte raňajky;

Ste pripravení urobiť zmenu vo svojom živote skoro na jar?! Vyskúšajte bleskovú jarnú diétu na desať dní.

---