Diétny nápoj - 7 Slim

Nie je veľa obetí, ktoré ženy prinášajú pre štíhlu líniu. Obzvlášť odhodlané mladé dámy sú pripravené sedieť celé týždne v rovnakej vode, aby si obliekli džínsy o niekoľko čísel menšie! Všetko by bolo v poriadku, len odpočívajte na sile vôle; Kiežby naše telo netolerovalo takúto nepríjemnosť a okamžite sa pomstilo štíhlym kráskam, jedna za druhou, a spôsobilo im všelijaké rany. Máte tu zažívacie ťažkosti, vypadávanie vlasov a vpadnutú tvár. . . To by bola strava, ktorá je rovnako účinná, ale bezpečná pre vaše zdravie! Možno je pitie v poriadku?

Podstata stravy piť

Prekvapivo existuje taká strava. Nazýva sa to pitie a dodržiava nasledujúce zásady: „Chceš piť? Piť. Chceš jesť? Opäť piť. „

Nejde samozrejme o absorbovanie litrov vody po dostatočnom predchádzajúcom uzavretí chladničky. Inak by sa po týždni diéty polovica tých, ktorí chudnú, oživila. Vaša strava bude skutočne viac než rozmanitá: bujóny, polievky z pyré, jemné smoothies, kompóty, želé, ovocné a zeleninové šťavy, mlieko, kefír, nesladený jogurt, čaj. . . Hlavnou vecou je opatrne sa vyhýbať pevnej strave, pretože samotné žuvanie stimuluje chuť do jedla a husté jedlá vytvárajú ťažký žalúdok a bránia tráveniu.

Nie nadarmo sa hovorí, že voda je život.

Ako funguje pitná strava?

Táto diéta je účinná. Aj rýchly deň vám ušetrí priemerne 0,5 kg nadváhy, ak málo nestačí na dokonalosť a 2 až 2,5 kg, ak stále pracujete a potrebujete popracovať na svojej postave. A straty za týždeň niekedy dosahujú 8 a 10 kg! Nemali by ste však očakávať, že sa pomocou sódy zbavíte lokalizovaných tukových zásob v jednej oblasti. Diéta funguje komplexne, očisťuje telo zvnútra a núti ho pomaly sa rozdeľovať s prebytkom.

Čo na to hovoria lekári, ako schudnúť

Lekári a odborníci na výživu, ako by mali, nedôverujú strave. Jednak mnohým z vás neprekáža, že svojich pacientov občas nasadíte na tekutú stravu. Keď je diéta pod dohľadom absolventa, prináša presne to, čo sľubuje: ľahkosť, normalizované trávenie a štíhlejší pás. V niektorých prípadoch ľudia strávili až 30 dní stravou a nielenže zostali nažive a zdraví, ale boli so všetkým úplne spokojní.

Bohužiaľ, často nevieme, ako zastaviť včas.

Ak však idete do práce sami a uvidíte prvé olovnice, môžete zájsť príliš ďaleko. Je všeobecne známe, ako sú ženy náchylné k perfekcionizmu! Keď sa konkrétna metóda javí ako účinná, ste pripravení ju vytlačiť z tela úplne a súčasne - v maximálnej možnej miere. Namiesto chudnutia sa dostavuje únava, náhle skoky v krvi vedú k závratom a niektoré dokonca začnú halucinovať. Preto vás lekári vyzývajú, aby ste túto diétu brali vážne.

Kto by nemal prejsť na ponuku tekutín?

S „tekutou“ stravou sa určite nemusíte trápiť, to áno. . .

  1. Máte menej ako 18 alebo viac ako 60 rokov.
  2. Je náchylný na opuchy.
  3. Máte diagnostikovaný diabetes mellitus, vysoký krvný tlak, choroby kardiovaskulárneho a vylučovacieho systému a choroby gastrointestinálneho traktu (vredy, zápal žalúdka, kolitída).
  4. Bulímia je samostatné vydanie. Často si táto choroba vyžaduje menej diéty ako telefonát s kompetentným psychológom
  5. Počas tehotenstva a dojčenia je prísne zakázané prechádzať na stravu pre ženy. Pri všetkých vašich túžbach nebudete môcť naplniť svoju nádobu všetkými potrebnými vitamínmi, minerálmi a mastnými kyselinami, čo znamená, že bude zbavené aj dieťa.

Iba lekár môže upraviť stravu budúcej matky.

Výrazná nadváha však nie je prekážkou v dodržiavaní pitnej stravy, ak sa dodržiava zdravý rozum. Pamätajte však, že na vyriešenie problému neexistuje žiadny krok alebo dva. Musíme úplne prehodnotiť výživové princípy, vrátane toho, ak nie ste vo fáze „aktívneho chudnutia“, zahrňte fyzickú aktivitu do svojho každodenného života a zmeňte svoj životný štýl. Najlepšie po konzultácii s odborníkom na výživu.

Pokyny týkajúce sa stravovania, pravidlá prípravy a povolené jedlá

Aké sú základné výživové potreby?

Počas prípravy je obzvlášť dôležité uprednostňovať zdravé jedlá.

Mastné mliečne výrobky, sladké nápoje, alkohol, nealkoholické nápoje a balené džúsy sú zakázané.

Dievčatá, ktoré sa nechcú úplne vzdať svojich obľúbených sladkostí, doplňte stravu. . . Ľad. Samozrejme, nejde o zmrzlinu, ale o nízkokalorickú verziu studeného občerstvenia: ovocnú zmrzlinu. Ak to nepreženiete a pred poludním nezjete viac ako jednu porciu zmrzliny, veľmi vám to neuškodí.

Ako často môžete piť diétu?

  1. Každý týždeň ako pôstny deň.
  2. Každý mesiac, ak diéta netrvá dlhšie ako 3 dni.
  3. Raz za sezónu, ak chcete „piť sedem dní“.
  4. 14-dňová strava je povolená každých šesť mesiacov za predpokladu, že existuje kompetentná príprava a nemenej kompetentné výsledky.
  5. V dňoch 30. a 40. môžete podobný experiment urobiť so svojím zdravím najviac raz za rok a iba pod dohľadom lekára.

Ako môžete vydržať dlhodobý pitný program a nerozbiť sa?

slim

Pretože vás čaká ešte veľa práce, zamyslite sa nad metódami riešenia pokušenia.

Vaša obľúbená zábava vás zbaví myšlienok na občerstvenie.

  1. Stanovenie jasného cieľa Motivácia, najmä ak je vyjadrená vizuálne, môže byť veľmi účinnou pomôckou pri chudnutí. Napríklad zaveste fotografiu dievčaťa v bikinách, ktoré sa chce prominentne prezentovať, alebo fotografiu z obdobia, keď bola jej váha s vami úplne v poriadku.
  2. Naplňte pitnú vodu. Pomáha celkom dobre oklamať žalúdok, naplniť ho a vytvoriť falošný pocit plnosti.
  3. Buďte kreatívni! Vmiešajte uhorkovú šťavu s jablkom, hrušku s brusnicami, pomaranče s tekvicou. Nechajte svoju stravu, aby sa stala malou zábavnou cestou.
  4. Rozhodnite sa, že niečo urobíte. Nič nerozptyľuje vaše myšlienky na jedlo viac ako vaše obľúbené hobby.
  5. Ale je lepšie odmietnuť ďasno. Niekomu môže pomôcť vyrovnať sa s hladom, ale ďalšie žuvanie vedie častejšie k chuti do jedla a k úplne zbytočnému uvoľňovaniu žalúdočnej šťavy do prázdneho tráviaceho traktu.

Čo ak to nie je vo vašej strave? Po prvé, nezúfajte, všetko jej bude dané prvýkrát. Po druhé, neponáhľaj sa s nezdravým jedlom a nekričaj: „Teraz to nevadí! "A do tretice, posúvaj sa ďalej k svojmu zamýšľanému cieľu." Vráťte sa počas prípravnej fázy, strávte deň alebo dva cereáliami, šalátmi a mliečnymi výrobkami a potom sa vráťte späť do práce.

Ukážka ponuky: 2 možnosti

Existuje niekoľko možností pitnej stravy. Toto sú dva z najpopulárnejších, ktoré sa považujú za zdraviu menej škodlivé.