Diétny plán pre chudnutie výhody a nevýhody vegánskeho chudnutia - vegánska komunita na chudnutie
Ak chcete schudnúť, väčšina guru a trénerov vo fitnes priemysle vám vždy povie: Potrebujete plán! - Áno, aj to ti poviem! Myslím to tiež vážne! Rovnako tak aj väčšina trénerov alebo guru vo fitnes priemysle. Avšak s jedným alebo druhým výživovým plánom, ktorý vám vnukne taký výživový génius, potrebujete aj nespočetné množstvo drahých superpotravín, drahých práškov alebo zázračných liekov.
Diétny plán pre chudnutie: moje skúsenosti
Nechcem tu nikoho urážať ani nijakým spôsobom vkladať do tejto zásuvky, ktorú sa chystám otvoriť, niekoho so svojim vlastným názorom, ale chcem len premietnuť moje osobné skúsenosti ohľadom výživového plánu:
Výživový plán: vaše ciele
Výživový plán by mal mať v skutočnosti viac výhod ako nevýhod.;) Najskôr si musíte na tieto otázky odpovedať sami:
1. Vždy si musíš byť istý svojím cieľom: Chceš len schudnúť? Chcete cvičiť a spaľovať tuky súčasne pri budovaní svalov? Alebo chcete iba budovať svalovú hmotu bez toho, aby ste definovali svoje telo?
2. Som vôbec pripravený úplne zmeniť svoje stravovacie návyky a dodržiavať určité pokyny?
3. Mám potrebné ambície, aj keď to bude ťažké alebo sa chystám vzdať, pokračovať v boji tak či tak?
4. Mám potrebnú disciplínu na to, aby som neustále získaval vedomosti o funkciách môjho tela a o príprave zdravého jedla?
5. Nenechávam si okolo seba označovať ako outsidera a ignorujem hlúpe výroky, keď prídu?
Výživový plán: výhody
Podľa môjho názoru má plán výživy nasledujúce výhody:
Nekupujete nezmyselne, iba to, čo skutočne potrebujete
Môžete si lepšie naplánovať a presne vedieť, kedy máte ktoré jedlo jesť
Získate rytmus stravovania
Jedlo si môžete ľahko pripraviť deň vopred a uložiť ho do škatule Tupperware
Jedlo si môžete jednoducho vziať so sebou do práce, do školy alebo na univerzitu
V jedálni už nemusíte míňať zbytočné peniaze
Zdravé jedlo máte vždy pripravené
Výživový plán: proti
Nemali by existovať žiadne nevýhody. Myslím si, že ak sa dobre usporiadate, čo je každopádne nesmierne dôležité a hrá veľkú úlohu pri chudnutí, ste na dobrej ceste (chudnutie)!:)
Prípadne vymeňte jedlo kvôli grilovaniu za priateľov alebo pri narodeninách podvádzajte
Vďaka plánu výživy s množstvom superpotravín a práškov sa to z dlhodobého hľadiska stane nákladným