Dietný ryžový puding Dietný ryžový puding
Prázdniny na mori mi tento rok trvali nepripravené, ako zima na úradoch:)))), takže som sa mierne mierne znížila dokonca veľmi ľahko, pretože stále dojčím:) zlé sacharidy a kalórie, aby som sa rýchlo zbavila asi 2 kg navyše, nie že by to na moju výšku vyzeralo príliš nahlas, ale sedím si na mozgu: D Tento ryžový nákyp je dobré riešenie v súlade s mojim plánom chudnutia a s klasickou verziou vyzerá naozaj veľmi dobre:)
Zloženie (2 porcie):
- 400ml mandľového mlieka
- 200 g ryže konjac (0 kalórií, nájdete tu)
- 2 lg xylitolu (alebo obľúbeného prírodného sladidla)
- 1 ltg xantánovej gumy (voliteľné, na zahustenie)
- 1/4 lgt vanilkového prášku
- 1/2 lgt škorice
- čerstvé ovocie, škorica na podávanie
Pripravte si ryžu konjac podľa pokynov: dobre ju opláchnite a povarte ju 5 minút, potom ju sceďte a zmiešajte s mandľovým mliekom, sladidlom, xantánovou gumou, vanilkou a škoricovým práškom.
Vložte kompozíciu do ohňa do hrnca a neustále miešajte, kým trochu nezhustne a nestane sa krémovým. Nalejte ho do pohárov a dezert ozdobte čerstvým ovocím a škoricou. Veľká chuť do jedla!
ANGLICKÁ VERZIA
Tento rok ma letná dovolenka pri mori prekvapila:)))), takže som mierne znížila kalórie a bard sacharidy, aby som rýchlo schudla 2 kg navyše:) Tento diétny ryžový nákyp sa hodí k môjmu plánu chudnutia a skutočne pripomína klasickú verziu:)
Zloženie (2 porcie):
- 400 ml mandľového mlieka
- 200 g ryže konjac
- 2 lyžice xylitolu (alebo obľúbeného sladidla)
- 1 lyžička xantánovej gumy (voliteľné, na zahustenie)
- 1/4 ČL vanilkového prášku
- 1/2 ČL škorice
- čerstvé ovocie, škorica na podávanie
Pripravte si ryžu konjac podľa pokynov: opláchnite ju a povarte ju 5 minút, potom sceďte a zmiešajte s mandľovým mliekom, sladidlom, xantánom, vanilkou a štipkou škorice. Zmes zahrejte v panvici na miernom ohni a miešajte, kým trochu nezhustne a nebude krémová. Nalejte do pohárov, ozdobte čerstvým ovocím, škoricou a užívajte si!:)