Diétny softvér - šport, strava, portál, chudnutie, tipy - Aktiv Powertours®

Zadarmo - Diétny softvér - Monitorovanie rovnováhy kalórií - Diétny softvér

Dobrým tipom na ceste k chudnutiu je vedenie denníka. Iba vtedy, keď si budete istý čas viesť denník, môžete skutočne zistiť, či sa prejedáte alebo podjedzte. Po určitom čase budete intuitívne jesť správne.

Je pravda, že na vykonanie potrebných záznamov je nevyhnutná veľká sebadisciplína „Diétny denník“ zaviazať sa. Osvedčilo sa:

Na malý kúsok papiera si poznačte jedlá, ktoré ste počas dňa jedli. V neskorých popoludňajších hodinách prenesiete údaje do „diétneho denníka“. Teraz máte príležitosť plánovať si večeru vedome.

Ak ty Váš „kalorický cieľ“ potom by to mala byť motivácia spáliť niektoré z týchto kalórií fyzickou aktivitou.

Na začiatku nie je také dôležité, ktorú fyzickú aktivitu a s akou intenzitou robíte. Dôležité je len to, aby ste niečo robili. Takto sa nezaťažujete vinným svedomím, ale choďte do druhého dňa s pozitívnym pocitom.

Diétny diár na stiahnutie tu.

---