DIÉTOVÝ zázrak. Zlaté pravidlá chudnutia po zimných prázdninách
DIÉTA. Ak nám stupnica prezradí, že sme vložili 2,3,4, teda 5 kilogramov dovolenky, je všeobecnou tendenciou vrhať sa v zhone do nebezpečných režimov, ktoré v marci, apríli budeme ľutovať. Preto si dovolím prísť s nasledujúcimi základnými tipmi.
DIÉTA. 1. Neznižujte drasticky svoje kalórie, to nie je riešenie.
Ak po dostatku Vianoc a Silvestra znížite porcie o 80%, vaše telo bude úplne rozrušené a budete mať len problémy. Takto sa v skutočnosti rodia vážne poruchy stravovania - z tvrdej stravy, ktorá skutočne týra telo. Jedzte tri jedlá, dajte si občerstvenie, presahujte 1 000, dokonca 1 200 kalórií denne.
DIÉTA. 2. Nevzdávajte sa jedla, kvôli ktorému chudobné telo volá.
A tu mám na mysli zeleninu, ovocie, orechy, mandle - výrobky, ktoré ich robia dobre a udržujú ich v optimálnej kapacite. Ak prijmete dištancovanú diétu alebo diétu obsahujúcu iba bielkoviny, narušíte svoju výživovú rovnováhu a budete niesť následky. Slovo „Čokoľvek, ale s mierou“ je veľmi vhodné!
DIÉTA. 3. Neutekajte pred športom.