Diéty a spotreba vody! Tu je to, čo hovoria odborníci! Sieť BRAVO

Voda hrá počas diéty dôležitú úlohu. A samozrejme mimo neho! Pretože nikto bez nej nemohol žiť. Tu je úloha vody v prípade prísnejšej stravy.

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo sa pri všetkých diétach tak odporúča vysoký príjem vody alebo tekutín? Viete, že odstraňuje toxíny, udržuje pružnosť pokožky. Ale vedeli ste, že blbne hladom?

Štúdie preukázali, že veľa z nás si zamieňa hlad so smädom. Takto, nie zriedka, máme tendenciu jesť, keď sme skutočne smädní. Preto jeme viac, ako naše telo vyžaduje, a priberáme.

Ale veci sa môžu zmeniť. Môžete sa naučiť spoznať svoj pravý hlad vypitím veľkého pohára vody, keď cítite potrebu jesť. Voda sa dostane do žalúdka a uvoľní steny, čím pošle mozgu správu, že žalúdok je plný. Pocit hladu zmizne alebo sa zníži iba na určité obdobie, ak bol pocit hladu iba falošným poplachom.

Vedeli ste, že…
… 450 kalórií sa spotrebuje za 40 minút cvičenia vo vode, tj. Viac ako sa spotrebuje za hodinu gymnastiky?

---