Diéty celebrít pod lupou mobilných špecialistov
Triky a diéty hviezd sú kategorizované rovnako, avšak odborníci na výživu sú im obzvlášť zbytoční, ale dotyční ľudia tvrdia, že pracujú, sú živým príkladom.
Za účelom zistenia iného názoru Daily Mail vyhľadal pomoc špecialistov z Britskej dietetickej asociácie.
1. Diéta na krvných skupinách
Celebrity, ktoré to držali: Liz Hurley, Cheryl Cole a Hugh Grant.
Teória, na ktorej je táto diéta založená, je nasledovná: lektín, bielkovina nachádzajúca sa v mliečnych výrobkoch, mäse a pšenici, reaguje odlišne v závislosti od každej krvnej skupiny a môže spôsobiť množstvo problémov od prírastku hmotnosti až po zažívacie ťažkosti a nedostatok energie.
Podľa tejto teórie by ľudia, ktorí majú skupinu A, mali jesť viac rastlinných potravín a redukovať ich z mäsa a mlieka; osoby so skupinou B by mali znížiť množstvo založené na pšenici, ale môžu konzumovať pomerne veľa mliečnych výrobkov; tí, ktorí majú AB, môžu dodržiavať diétu medzi dvoma vyššie uvedenými a tí so skupinou 0 potrebujú stravu bohatú na mäso.
Odborný verdikt: Neexistujú absolútne žiadne dôkazy o tom, že by krvná skupina zohrávala úlohu pri trávení a vzdanie sa potravín hlavných kategórií potravín môže byť nebezpečné pre zdravie a energetickú hladinu. Skutočnosť, že niektoré diéty fungujú u niektorých ľudí, u iných nie, súvisí s genetickým dedičstvom a nie s krvnými skupinami.
2. Čistý program
Celebrity, ktoré si ho vážili: Gwyneth Paltrow a Donna Karan.
Toto je trojtýždňový detoxikačný program založený na rastlinných organických potravinách a je jedným z mála, ktorý umožňuje malé množstvo tuhej stravy, čo podľa Gwyneth pomohlo ľahšie sa sústrediť na svoju prácu. a cviky. Diéta umožňuje dve tekuté jedlá denne a jedno tuhé medzi nimi.
Odborný verdikt: Môže vám pomôcť pri chudnutí, ale chudnutie by bolo iba krátkodobé a existuje riziko straty železa.
3. Atkinsova diéta
Celebrity, ktoré to držali: Angelina Jolie a Brad Pitt.
Jeho princípom je drasticky znížiť množstvo sacharidov a konzumovať viac bielkovín. Telo, ktoré nemá dostatok sacharidov a je známe, že je hlavným zdrojom energie, začne spaľovať tuky. Posledná verzia stravy umožňuje aj malé porcie „dobrých“ sacharidov, teda hnedú ryžu alebo celozrnný chlieb.
Odborný verdikt: Druhá varianta je o niečo lepšia ako pôvodná, a to práve kvôli týmto komplexným častiam sacharidov, ale stále nie je zdravá, pretože aj keď v krátkom čase môžete schudnúť, budú mať všetky možné negatívne účinky spôsobené zníženým obsahom sacharidov., ako je zápach z úst a poruchy trávenia.
Telo si navyše môže myslieť, že od neho hladujete, takže môže začať spaľovať svalové tkanivo.
4. Citrónová diéta (alebo Master Cleanse)
Celebrity, ktoré to držali: Naomi Campbell, Beyonce a Anne Hathaway.
Bol vynájdený v roku 1941, ale jeho popularita rástla po tom, čo Beyonce v televíznej šou Oprah oznámila, že schudla asi 10 kíl.
Základný princíp stravy spočíva v tekutine vyrobenej z javorového sirupu, citrónovej šťavy, filtrovanej horúcej vody a kajenského korenia.
Odborný verdikt: Počas tejto diéty je denný príjem kalórií v priemere 600, čo vás podráždi, spôsobí bolesti hlavy a ťažkosti so sústredením. Telo navyše nebude mať úžitok z vlákniny alebo bielkovín.
Dobrá detoxikácia sa robí primeraným spánkom 7-8 hodín v noci, zanechaním alkoholu a tabaku, pravidelným cvičením, a nie „zázračnými“ tekutinami.
5. Diéta so surovými potravinami
Celebrity, ktoré to držali: Demi Moore a Woody Harrelson.
Táto diéta predpokladá, že asi 80% potravy je surovej. Akékoľvek jedlo varené pod 46 stupňov Celzia sa považuje za surové, pričom za touto diétou stojí teória, že každé jedlo varené pri viac ako 46 stupňoch stráca svoje základné enzýmy, ktoré pomáhajú tráveniu a vstrebávaniu dôležitých živín.
Odborný verdikt: Vysoké teploty v skutočnosti ničia určité enzýmy a látky, ale to neznamená, že takmer všetky potraviny sú lepšie surové. Napríklad v prípade mrkvy sa varením rozpúšťajú bunkové steny, čím sa uvoľňujú živiny. Diéta nie je určená pre deti alebo tehotné ženy.
6. Dukanova diéta
Celebrity, ktoré to držali: Jennifer Lopez a Katherine Jenkins.
Rovnako ako v prípade Atkinsovej diéty, aj tu ide o zníženie množstva sacharidov a zvýšenie príjmu bielkovín v štyroch krokoch.
Odborný verdikt: Bielkoviny vám pomôžu dlhšie sa cítiť plnšie, ale ak jete príliš veľa a nedostatočne hydratujete, môže to mať vplyv na obličky. Diéta je navyše dosť náročná na údržbu, najmä ak máte nabitý program s mnohými náročnými úlohami.