Diéty; Fit and Shape by Science

Prehľad

Existuje niekoľko spôsobov, ako úspešne schudnúť alebo zlepšiť zdravie - jedným z nich je zmena stravovania a stravovania. Mnoho možností sťažuje rozhodovanie, ktorá strava najlepšie vyhovuje vašim cieľom, najmä preto, že niektoré diéty spadajú do niekoľkých kategórií. Každá strava však spadá do jednej z nasledujúcich hlavných kategórií.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' oddiel ',' titulok '=>' ',' podčiarknuté '=> nepravé,' typ '= > array ('value' => 'plain', 'label' => 'Plain Section',), 'show_heading' => false, 'has_table' => false, 'text_content' => '

Existuje niekoľko spôsobov, ako úspešne schudnúť alebo zlepšiť svoje zdravie - jedným z nich je zmena stravovania a stravovania. Vďaka mnohým možnostiam je ťažké rozhodnúť sa, ktorá strava najlepšie vyhovuje vašim cieľom, najmä preto, že niektoré diéty spadajú do niekoľkých kategórií. Každá strava však spadá do jednej z nasledujúcich hlavných kategórií.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

Existuje niekoľko spôsobov, ako úspešne schudnúť alebo zlepšiť svoje zdravie - jedným z nich je zmena stravovania a stravovania. Mnoho možností sťažuje rozhodovanie, ktorá strava najlepšie vyhovuje vašim cieľom, najmä preto, že niektoré diéty spadajú do niekoľkých kategórií. Každá strava však spadá do jednej z nasledujúcich hlavných kategórií.

Redukčné diéty znižujú množstvo kalórií. Výsledkom je, že telo prijíma menej energie, ako spotrebuje. Týmto spôsobom sa jeho energia ukladá prázdna a telo spaľuje telesný tuk, aby získal alternatívnu energiu. Vďaka tomu chudnete. Od a Zníženie obsahu kalórií Pri bežnej strave už môžete schudnúť, takže cielené redukčné diéty na spaľovanie tukov zvyčajne vedú k rýchlejšiemu úspechu.

',' left_ratio '=>' flex-half ',' left_position '=>' fs-normal ',' left_table_c '=> false,' left_column_content '=>'

Nízkosacharidové a ketogénne diéty urýchľujú spaľovanie tukov kvôli nízkemu obsahu sacharidov, a preto sú obľúbenými redukčnými diétami. Do tohto konca Jojo efekt Aby ste sa tomu vyhli, je obzvlášť vhodné pomaly zvyšovať počet kalórií. Telo teda nie je preťažené a nehromadí sa žiadny nový tuk.

Nízky obsah sacharidov
(Vysoko sacharidové) s nízkym obsahom tuku
Ketogénna diéta

Atď.

',),),),),' right_column_widths '=> false,' right_full_width_table_header '=> true,' right_hide_table_header '=> false,) ->' two_column_content ',' okruhu '=>' Redukčné diéty ',' podčiarknuté '=> false,' type '=> pole (' value '=>' overview ',' label '=>' Overview Section ',),' show_heading '=> true,' top_content '=>'

',' left_ratio '=>' flex-half ',' left_position '=>' fs-normal ',' left_table_c '=> false,' left_column_content '=>'

Nízky obsah sacharidov
(Vysoko sacharidové) s nízkym obsahom tuku
Ketogénna diéta

Atď.

',),),),),' right_column_widths '=> false,' right_full_width_table_header '=> true,' right_hide_table_header '=> false,) ->

Redukčné diéty

Nízkosacharidové a ketogénne diéty urýchľujú spaľovanie tukov kvôli nízkemu obsahu sacharidov, a preto sú obľúbenými redukčnými diétami. Do tohto konca Jojo efekt Aby ste sa tomu vyhli, je obzvlášť vhodné zvyšovať počet kalórií iba pomaly. Telo teda nie je preťažené a nehromadí sa žiadny nový tuk.

V Kombinácia jedla Ako už názov napovedá, vybrané potraviny sa osobitne konzumujú oddelene od ostatných potravín. Najmä sacharidy a bielkoviny sa nejedia spolu.

',' left_ratio '=>' flex-half ',' left_position '=>' fs-normal ',' left_table_c '=> false,' left_column_content '=>'

Pre väčšinu zásad kombinovania potravín neexistuje vedecký základ. Originálna kombinovaná strava bola vyvinutá pred viac ako 100 rokmi, keď sa o výžive a trávení človeka vedelo oveľa menej ako dnes. Súčasné poznatky o základoch biochémie a prírodných vedách sú v rozpore s väčšinou postulátov kombinujúcich potraviny. Mono diéty sú o krok prísnejšie; počas celej fázy diéty umožňujú iba jednu potravinu, napríklad banány alebo ananás. Jednostranná výživa je problematická ako pri kombinovaní potravín, tak najmä pri mono diéte. Môže to viesť k prejavom nedostatku.

',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' flex-half ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> true,' right_column_content '=>' ',' right_table '=> array (' header '=> array (0 => array (' c '=>' Výživové pravidlá kombinácie jedál sú: '),),), 'caption' => false, 'body' => pole (0 => pole (0 => pole ('c' => 'nekombinujte proteíny s definíciou [show_fs_bubble title = "Strength" type = ") "] Škrob [/ show_fs_bubble] (napr. Zemiaky) ',),), 1 => pole (0 => pole (' c '=>' Nekombinujte škrob s kyslými potravinami. ',),), 2 => pole (0 => pole ('c' => 'Nekombinujte rôzne druhy bielkovín',),), 3 => pole (0 => pole ('c' => 'Mliečne výrobky konzumujte iba nalačno')),), 4 => pole (0 => pole ('c' => 'Jedzte ovocie iba na prázdny žalúdok',),),),), 'right_column_widths' => false, 'right_full_width_table_header' => false, 'right_hide_table_header' => false,) -> 'two_column_content', 'okruhu' => 'Potraviny kombinujúce diéty a mono diéty', 'podčiarknuté' => nepravdivé, 'type' => pole ('value' => 'overview', 'label' => 'Overview Section',), 'show_heading' => true, 'top_content' => '

V Kombinácia jedla Ako už názov napovedá, vybrané potraviny sa osobitne konzumujú oddelene od ostatných potravín. Najmä sacharidy a bielkoviny sa nejedia spolu.

',' left_ratio '=>' flex-half ',' left_position '=>' fs-normal ',' left_table_c '=> false,' left_column_content '=>'

Väčšina princípov kombinovania potravín nemá vedecký základ. Originálna kombinovaná strava bola vyvinutá pred viac ako 100 rokmi, keď sa o výžive a trávení človeka vedelo oveľa menej ako dnes. Súčasné poznatky o základoch biochémie a prírodných vedách sú v rozpore s väčšinou postulátov kombinujúcich potraviny. Mono diéty sú o krok prísnejšie; počas celej fázy diéty umožňujú iba jednu potravinu, napríklad banány alebo ananás. Jednostranná výživa je problematická ako pri kombinovaní potravín, tak najmä pri mono diéte. Môže to viesť k prejavom nedostatku.

',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' flex-half ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> true,' right_column_content '=>' ',' right_table '=> array (' header '=> array (0 => array (' c '=>' Výživové pravidlá kombinácie jedál sú: '),),), 'caption' => false, 'body' => pole (0 => pole (0 => pole ('c' => 'nekombinujte proteíny s definíciou [show_fs_bubble title = "Strength" type = ") "] Škrob [/ show_fs_bubble] (napr. Zemiaky) ',),), 1 => pole (0 => pole (' c '=>' Nekombinujte škrob s kyslými potravinami. ',),), 2 => pole (0 => pole ('c' => 'Nekombinujte rôzne druhy bielkovín',),), 3 => pole (0 => pole ('c' => 'Mliečne výrobky konzumujte iba nalačno')),), 4 => pole (0 => pole ('c' => 'Ovocie konzumujte iba nalačno',),),),), 'right_column_widths' => false, 'right_full_width_table_header' => false, 'right_hide_table_header' => false,) ->

Potraviny kombinujúce diéty a mono diéty

V Kombinácia jedla Ako už názov napovedá, vybrané potraviny sa osobitne konzumujú oddelene od ostatných potravín. Najmä sacharidy a bielkoviny sa nejedia spolu.