Diéty; na čo by som mal v zásade venovať pozornosť; Tuční Nemci; Všetko o diétach, kalóriách a

Autor hosťa Publikované 29. novembra 2013 Aktualizované 5. januára 2014

zásade

Všade nás dobiehajú. Čakajú na nás, lákajú nás do svojich pazúrov a len čakajú, kým si ich niekto opäť vyskúša: diéty. Ich rozmanitosť je takmer nekonečná a tí, ktorých už unavujú diéty z kapustovej polievky, FDH alebo redukcia bielkovín, môžu vyskúšať zjavne vynikajúce čokoládové diéty. Všetky však majú jednu spoločnú vec: Môžu pracovať - ​​oveľa častejšie sa však libry, ktoré sa predtým stratili pri tvrdej práci, zdvojnásobia. Nemusí to tak byť.

Zmena stravovania namiesto stravy

Je nesprávne, že diéty nemajú absolútne žiadny úžitok. Napriek tomu sú mnohé recepty a tipy na stravu vhodnejšie na krátkodobé chudnutie a len zriedka na trvalý pokrok. To už objasňuje trvanie diéty. Tí, ktorí dodržiavajú stravovací plán sedem alebo štrnásť dní, budú nevyhnutne priberať od pätnásteho dňa. Avšak iba ak nedôjde k zmene stravovania. Nedostatky v strave sú ideálne na zásadné premýšľanie o vlastnom stravovacom správaní a riešení potrieb tela. Každý, kto sa predtým zdráhal jesť zeleninu alebo nízkotučné jedlo, sa po dobre urobenej strave príliš rád uchýli k takýmto jedlám. V takom prípade diéta sama o sebe z dlhodobého hľadiska nepomôže, poskytuje však základ pre rozsiahlu zmenu stravovania.

Vždy dávajte pozor na svoje zdravie

Vytrvalé stravovanie je nezdravé. Najmä obávaný jojo efekt zaťažuje telo a s ním aj psychiku. Pri výbere stravy by sa malo v zásade zohľadniť jej trvanie. Platí nasledujúce: Diéty, ktoré trvajú iba niekoľko dní alebo dvoch týždňov, nemôžu mať trvalý účinok. Hmotnosť za tento čas určite klesne, ale telo vylučuje viac vody, čo neznižuje nenávidené tukové usadeniny. Na druhej strane strava, ktorá je navrhnutá na dlhodobé obdobie a obsahuje výslovnú zmenu denného jedla, sľubuje dlhodobý a znateľný úspech.