Ak pijete počas tehotenstva čaj alebo kávu, riskujete stratu hmotnosti dieťaťa, tvrdia vedci - Naste
Pravdepodobne už viete, že je vhodné počas tehotenstva nekonzumovať prebytočnú kávu. Nedávna vedecká štúdia ukázala, že čaj aj káva, aj keď v miernom množstve, môžu viesť k zníženiu hmotnosti tehotného dieťaťa.
Štúdia o konzumácii čaju alebo kávy počas tehotenstva
Kofeín je najbežnejšia psychoaktívna látka, ktorá sa v súčasnosti používa na celom svete. Pri miernej konzumácii sa považuje za zdraviu prospešnú alebo prinajmenšom za škodlivú. Čoraz viac dôkazov však naznačuje, že môže poškodiť dieťa počas tehotenstva. Takže aj ženy, ktoré konzumujú menej ako 200 mg kofeínu denne (približne 2 šálky instantnej kávy alebo 3 šálky čaju), sú vystavené riziku narodenia predčasne narodených detí alebo detí s nízkou pôrodnou hmotnosťou.
V tejto súvislosti sa vedci z University College Dublin domnievajú, že akýkoľvek príjem kofeínu počas tehotenstva obmedzuje prietok krvi do placenty a ovplyvňuje vývoj dieťaťa. Štúdiu viedol Dr. Ling-Wei Chen, špecialista na kurz výživy a životnej epidemiológie, a zamerala sa na 941 párov matiek a detí narodených v Írsku. Spotreba čaju bola hlavným zdrojom kofeínu, respektíve 48%, zatiaľ čo káva predstavovala 38%.
Výsledky štúdie publikované v časopise American Journal of Clinical Nutrition naznačujú nasledovné: na každých ďalších 100 mg kofeínu, čo je zhruba pol šálky kávy, vypitého denne počas prvého trimestra tehotenstva, sa znížila hmotnosť dieťaťa po narodení. s 72 g. Rovnaké množstvo spomínaného kofeínu viedlo k zníženiu dĺžky dojčiat a zmenšeniu obvodu lebky, ale tiež k zníženiu gestačného veku (počet týždňov tehotenstva). Konečné zistenia naznačujú, že tie tehotné ženy, ktoré mali najvyšší príjem kofeínu, porodili deti o zhruba 170 gramov menšie ako tie, ktoré mali najmenší príjem kofeínu. Aj ženy, ktoré konzumovali bezpečnú dávku 200 mg kofeínu (odporúčané britskou Národnou zdravotnou službou), zaznamenali významné zmeny.
Predchádzajúca štúdia uskutočnená v roku 2008 hodnotila 1 063 tehotných žien v San Franciscu a ukázala, že u tých, ktoré konzumovali menej ako 200 mg kofeínu denne, bolo o 25% nižšie riziko straty tehotenstva v porovnaní s O 12% nižšie riziko pre tých, ktorí sa vyhli tomuto stimulantu, ktorý sa nachádza aj v džúse alebo čokoláde. Ďalšia štúdia o konzumácii kofeínu počas tehotenstva zistila, že môže viesť k zvýšenému riziku detskej obezity.
Okrem spomenutých vedľajších účinkov bol príjem materského kofeínu spojený s ďalšími negatívnymi výsledkami pre dieťa, napríklad s nižším IQ. Všetky uvedené dôkazy pochádzajú z pozorovacích štúdií a nemôžu dokázať, že k nim dochádza pri konzumácii kofeínu, ale iba to, že medzi nimi existuje súvislosť. Na preukázanie príčinnej súvislosti musia vedci vykonať randomizované kontrolované štúdie, čo je ťažké, pokiaľ ide o tehotné ženy.
Názory odborníkov na konzumáciu kofeínu
Dr. Ling-Wei Chen povedal: „Kofeín môže tiež prechádzať placentárnou bariérou a pretože jeho vylučovanie z tela klesá s tehotenstvom, môže sa vo tkanivách plodu hromadiť kofeín. Na základe pozorovaných asociácií a pretože mnoho tehotenstiev nie je plánovaných, odporúčame ženám, ktoré sú tehotné alebo chcú otehotnieť, pokúsiť sa obmedziť príjem čaju a kávy. “.
Ďalšia autorka štúdie, Catherine Philips, výskumná pracovníčka z University College v Dubline, tvrdí, že „pri konzumácii kofeínu v tehotenstve je preto potrebné brať do úvahy príjem čaju a kávy pre matku. To je obzvlášť dôležité v prípadoch, keď je čaj prevládajúcim zdrojom kofeínu. ““
Zapamätať si
Vedci sa obávajú, že väčšina ľudí nevie, koľko kofeínu sa v čaji nachádza. Šálka čaju obsahuje menej kofeínu ako šálka kávy, presné množstvo však závisí od dĺžky varu, teploty vody, ale najmä od druhu čaju. Ministerstvo výživy preto uvádza, že šálka čierneho čaju obsahuje 23 až 110 mg kofeínu.
Svetová zdravotnícka organizácia odporúča, aby tehotné ženy konzumovali menej ako 300 mg kofeínu denne, zatiaľ čo Národná zdravotná služba a Americká vysoká škola pôrodníctva a gynekológie neodporúčajú prekročiť 200 mg kofeínu. Vedec De-Kun Li z výskumnej divízie Kaiser Permanente v severnej Kalifornii sa domnieva, že toto množstvo je príliš veľké. Aj keď nie je odborník priamo zapojený do štúdie, v štúdii z roku 2015 zistil súvislosť medzi konzumáciou kofeínu v tehotenstve a stratou tehotenstva „Epidemiologické nálezy založené na konzumácii kofeínu, ktoré ohlásil sám, nie sú veľmi presné. Preto sa na všetky parametre uvedené na Americkej akadémii pôrodníctva a gynekológie a WHO možno pozerať iba ako na východiskové body. Z biologického hľadiska je nepravdepodobné, že by 300 mg predstavovalo riziko, zatiaľ čo 299 mg sa považuje za bezpečné množstvo. Myslím si, že tehotné ženy by si mali pamätať túto vetu: čím menej, tým lepšie. Snažte sa čo najviac znížiť príjem kofeínu a bolo by ideálne, keby ste sa ho dokázali úplne vzdať. “
Kým neukážu ďalšie dôkazy, je rozumné obmedziť konzumáciu kofeínu počas tehotenstva alebo počatia. Už bolo preukázané, že čaj obsahuje tiež značné množstvo kofeínu, preto je potrebné brať do úvahy jeho konzumáciu, ak sa snažíte dodržiavať odporúčania týkajúce sa príjmu kofeínu počas tehotenstva.