Diéty podľa krvných skupín - recepty a diéty

CHARAKTERISTIKA SKUPINY AB

  • Moderná fúzia medzi skupinami A a B.
    Reakcia typu chameleón na meniace sa podmienky prostredia a stravovania
    Citlivý tráviaci trakt
    Príliš tolerantný imunitný systém
    Optimálne reaguje na stres v duchovnej, fyzickej a tvorivej energii
    Evolučná záhada
  • Odporúčania pre kontrolu hmotnosti

Čo sa týka prírastku hmotnosti, u pacientov so skupinou AB odráža zmiešané dedičstvo génov skupín A a B. Pri chudnutí sa odporúča znížiť množstvo mäsa a doplniť stravu zeleninou, pretože kvôli nedostatočnému množstvu žalúdočnej kyseliny sa mäso netrávi efektívne a má tendenciu sa ukladať ako tuk. Odporúča sa tiež znížiť spotrebu pšenice, kukurice, fazule a sezamu.

skupín

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, pretože podporujú prírastok hmotnosti pre skupinu AB: červené mäso, fazuľa, semená, kukurica, pšenica.

Prospešné potraviny, ktoré podporujú chudnutie pre skupinu AB: morské plody, mliečne výrobky, zelená zelenina.

Všeobecné odporúčania pre skupinovú stravu AB

Potraviny, ktoré nie sú zahrnuté v kategóriách „prospešné“ alebo „vyhnúť sa im“, sa považujú za „neutrálne“ a môžete ich konzumovať, ak chcete, ale s mierou.

Ľudia s krvnou skupinou 0 odporúča sa im strava bohatá na živočíšne bielkoviny a intenzívne cvičenie. Úspešnosť diéty krvnej skupiny 0 je teda založená na konzumácii chudého mäsa bez pridania chemikálií, hydiny a rýb.

Ľudia s krvnou skupinou 0 nelákajú ich mliečne výrobky a obilniny, rovnako ako väčšina ostatných krvných skupín, pretože ich tráviaci systém sa na tieto potraviny úplne neprispôsobil.

Faktory chudnutia. Po diéte s krvnou skupinou 0 budete chudnúť znížením spotreby obilnín, chleba a zeleniny.

Faktor prírastku hmotnosti pre ľudí s krvnou skupinou 0 je lepok. Lepok sa nachádza v pšeničných klíčkoch a vo všetkých výrobkoch z pšenice. Pôsobí na metabolizmus, namiesto toho, aby vás udržal pružných a v hyperenergetickom stave, zasahuje do efektívneho využívania kalórií a brzdí metabolizmus inzulínu. Rovnaké účinky môže mať aj konzumácia kukurice. Kukurica však neovplyvňuje váhu tých, ktorí majú krvnú skupinu 0, rovnako ako pšenica.

Ďalšie faktory, ktoré prispievajú k prírastku hmotnosti u ľudí s krvnou skupinou 0 existujú určité druhy fazule a zeleniny. Šošovica a veľká fazuľa obsahujú lektíny, ktoré sa ukladajú vo svalových tkanivách, vďaka čomu sú zásaditejšie a „lenivejšie“ pri fyzickej aktivite.

Ľudia s krvnou skupinou 0 sú pružnejšie, keď sú svalové tkanivá v stave miernej metabolickej acidózy. V tomto stave sa kalórie spaľujú rýchlejšie.

Ďalším faktorom prírastku hmotnosti u ľudí s krvnou skupinou 0 súvisí to s reguláciou štítnej žľazy. Ľudia s krvnou skupinou 0 majú tendenciu mať nízku hladinu hormónov štítnej žľazy. Tento stav nazývaný hypotyreóza sa vyskytuje pri absencii jódu. Príznaky nedostatku jódu vedú k priberaniu, zadržiavaniu tekutín, zníženiu svalovej hmoty a únave.

Potraviny podporujúce prírastok hmotnosti sú: pšeničný lepok, kukurica, fazuľa, šošovica, horčica, kapusta, ružičkový kel, karfiol.

Potraviny podporujúce chudnutie: morské plody, jodidovaná soľ, červené mäso, brokolica, špenát, repa, pečeň.

Odporúčané jedlá:
ˇ Chudé mäso: hovädzie, ovčie, teľacie, jelenie.
Ryba: pstruh, losos, sleď, treska, makrela.
ˇ Mliečne výrobky: vajcia, syr, jogurt, mlieko (v malom množstve)
ˇ Rastlinné oleje z: ľanu, olív.
ˇ Tekvicové orechy a semiačka.
ˇ Zelenina: hrášok, púpava, cesnak, chren, červená cibuľa, guláš, cvikla, červená paprika, špenát, petržlen, reďkovka, paštrnák.
ˇ Plody: slivky a figy.
ˇ Šťavy: čierne čerešne, ananás, sušené slivky.
ˇ Korenie a korenie: kari, petržlen, červená paprika, šafran.
ˇ Čaje: púpava, šípka, mäta, vápno, vole.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť:
ˇ Šunka, rebierka, bravčové mäso.
ˇ Ryba v slanom náleve, chobotnica.
ˇ Jogurt, šľahané mlieko, zmrzlina, tvaroh, parmezán, tavený syr.
ˇ Kukuričný olej, arašidový olej.
ˇ Arašidy, arašidové maslo, pistácie, mak.
ˇ Šošovka, fazuľa.
ˇ Kukuričné ​​vločky, ovsené vločky a otruby, cereálie kombinované.
ˇ Pšeničná múka, ovsená múka, klíčená pšeničná múka.
ˇ Baklažán, kukurica, avokádo, olivy, šampiňóny.
ˇ Kokosové orechy, pomaranče, jahody, černice.
ˇ Jablková, pomarančová a jablčná šťava.
ˇ Korenie a korenie: kapary, korenie, ocot, škorica, muškátový oriešok, kečup, majonéza, kyslé uhorky.
ˇ Čaj z aloe, kukuričný hodváb, rebarbora,

Skupina 0 znamená „odpracované roky“. Prví ľudia boli zdatní lovci, takže mäso (bielkoviny) bolo hlavným zdrojom energie. To bolo v čase, keď boli dokončené tráviace atribúty skupiny 0. Proteín skupiny 0 kŕmený mužom má silný imunitný systém, je energický a odolný. Medzi krvou a konzumovanou potravou existuje chemická reakcia, ktorá je súčasťou genetického dedičstva. Z tohto dôvodu je tráviaci a imunitný systém stále ovplyvňovaný potravinami, ktoré konzumovali predkovia s rovnakou krvnou skupinou. Po tom, čo sa lov stal vzácnym, ľudia hľadali jedlo v iných častiach sveta. Preto prevláda skupina 0, ktorá je „univerzálnym darcom“.

SKUPINOVÁ CHARAKTERISTIKA 0

Spotrebiteľ mäsa;
Silný tráviaci trakt, ale so zvýšenou kyslosťou;
Hyperaktívny imunitný systém;
Neznášanlivosť na prispôsobenie sa strave a životnému prostrediu;
Optimálne reaguje na stres intenzívnou fyzickou aktivitou;
Vyžaduje efektívny metabolizmus, aby zostal pružný a energický doplnením stravy jódom a vápnikom;
Pokiaľ ide o osobnosť, skupina 0 v sebe nesie genetickú pamäť sily, vytrvalosti, smelosti, sebadôvery, sily koncentrácie, konania a rozvinutého pocitu sebazáchovy.

Odporúčania pre kontrolu hmotnosti

Existuje niekoľko faktorov, ktoré ovplyvňujú prírastok hmotnosti pre skupinu 0:
Regulácia štítnej žľazy. Ľudia so skupinou 0 majú sklon k hypotyreóze (nízka hladina hormónov štítnej žľazy, nedostatok jódu). Účinky hypotyreózy sú: zvýšenie hmotnosti, zadržiavanie tekutín, zníženie svalovej hmoty a únava.
Hlavným faktorom pri zvyšovaní hmotnosti je lepok, ktorý sa nachádza vo všetkých výrobkoch na báze pšenice. Dodržiavanie diéty skupina 0 znížením spotreby obilnín, chleba a cestovín sa zistí úbytok hmotnosti.

Potraviny podporujúce prírastok hmotnosti pre skupinu 0: pšenica, kukurica, sušené fazule, šošovica, kapusta, karfiol, horčica.

Prospešné potraviny podporujúce chudnutie pre skupinu 0: jodidovaná soľ, ryby, pečeň, červené mäso (hovädzie mäso), špenát a všetka zelená zelenina.