Diéty Pro-Ana
Toto je môj blog Pro-Ana, ktorý by ma mal motivovať (aj vás) k chudnutiu. Snažím sa, aby bol môj blog čo najviac motivujúci a poučný. Ak máte nejaké návrhy na zlepšenie, dajte mi vedieť a pokúsim sa ich implementovať čo najlepšie. Okrem toho nepreberám žiadnu zodpovednosť za škodu a žiadam všetkých ľudí, ktorí nemajú nič spoločné s liekom Pro-Ana alebo sú na liečbe, aby okamžite opustili túto stránku
strán
- Domovská stránka
- O mne
- 100 tipov a trikov
- Diéty
- regulovať
- Krása
- Thinspo
- Anas BMI
- Anin list
- Takto nechce vyzerať nikto !
- Takto nechce vyzerať nikto. (Tuk)
- dotazník
Diéty
Sám som nevyskúšal všetky diéty, ale niektoré sú naozaj dobré. Vyskúšajte niekoľko a nájdite svoju obľúbenú stravu:)
Modelová strava
Trvanie: 3 dni
Strata: približne 800 g denne
Prevedenie:
-Ráno: 1 mäkké vajce
-Obed: 175 g nízkotučného tvarohu a 1 šálka čaju
-Večer 175g nízkotučného tvarohu a 1 šálka čaju
Medzi jedlami môžu byť iba 3 hodiny!
(Vyskúšal som túto diétu a myslím si, že je veľmi dobrá.)
Trvanie: 2 dni - 2 mesiace
Realizácia: Počas dňa môžete jesť toľko chleba alebo rožkov, koľko vám vyhovuje. Nesmie však na ňom byť žiadna krytina. Pite s ním veľa vody alebo čaju.
Chudnutie: asi 800 g denne
1 lyžica olivového oleja
1 polievková kocka
1 lyžica soli
12 čerstvých paradajok
1 veľká zelerová žiarovka
1 veľká hlava bielej kapusty
1 kilo zelenej fazule
2 zelené papriky
1 kilo mrkvy
6 veľkých cibúľ
Paprika, paprika a bylinky
Cibuľu nakrájame na kocky a dusíme na olivovom oleji do priehľadnosti. Zeler, kapustu, papriku, fazuľu, paradajky a mrkvu nakrájame na malé kúsky a pridáme k cibuli. Krátko popražíme a potom zalejeme vodou, kým nie sú ingrediencie zakryté. Pridajte kocku polievky a vrchovatú lyžicu soli. Varíme desať minút, potom varíme na miernom ohni, kým zelenina nezmäkne. Potom dochutíme soľou, korením, paprikou a bylinkami.
1 deň
-Polievka a ovocie (bez banánov)
2 dni
-Polievka a zelenina, na obed zemiak s maslom (bez ovocia)
3. deň
-Polievka, zelenina a ovocie koľko chcete (bez zemiakov)
4. deň
-Polievka a najmenej tri banány a nízkotučné mlieko
5. deň
-Polievka a 250 g kuracieho mäsa (bez kože), ryby alebo hovädzieho mäsa a 6 paradajok
6. deň
-Polievka, zelenina a mäso koľko chcete (bez zemiakov)
7. deň
-Polievka, zelenina a hnedá ryža; nesladený ovocný džús
Ak sa budete držať diétneho plánu a nepodvádzate, do tretieho dňa stratíte päť až sedem kíl a týždenne desať až štrnásť kíl.
7 kíl za 7 dní (blesková diéta)
Najskôr si uvaríte nasledujúcu polievku:
Suroviny na týždeň:
1 lyžica olivového oleja
1 polievková kocka
1 lyžica soli
12 čerstvých paradajok
1 veľká zelerová žiarovka
1 veľká hlava bielej kapusty
1 kilo zelenej fazule
2 zelené papriky
1 kilo mrkvy
6 veľkých cibúľ
Paprika, paprika a bylinky
Cibuľu nakrájame na kocky a dusíme na olivovom oleji do priehľadnosti. Zeler, kapustu, papriku, fazuľu, paradajky a mrkvu nakrájame na malé kúsky a pridáme k cibuli. Krátko popražíme a potom zalejeme vodou, kým nie sú ingrediencie zakryté. Pridajte kocku polievky a vrchovatú lyžicu soli. Varíme desať minút, potom varíme na miernom ohni, kým zelenina nezmäkne. Potom dochutíme soľou, korením, paprikou a bylinkami.
Potom budete postupovať podľa nasledujúceho 7-denného plánu:
1. deň polievka a ovocie (bez banánov)
2. deň polievka a zelenina, na poludnie zemiak s maslom (bez ovocia)
3. deň Polievka, zelenina a ovocie koľko chcete (bez zemiakov)
4. deň polievka a minimálne tri banány a nízkotučné mlieko
5. deň polievka a 250 g kuracieho mäsa (bez kože), ryby alebo hovädzieho mäsa a 6 paradajok
6. deň polievka, zelenina a mäso koľko chcete (bez zemiakov)
7. deň polievka, zelenina a mäso koľko chcete (bez zemiakov)
Ďalšie diéty budú nasledovať v najbližších dňoch.