Diéty, recepty a chudnutie Diéta Gabriela Cotabitu

rýchle diéty, ľahké diéty, efektívne diéty,

Strava Gabriela Cotabitu

Gabriel Cotabita za posledný rok schudol takmer 25 kilogramov a nezastaví sa tu. Šport, neznesiteľné diéty, nič ho nevystraší. Najmä preto, že začal ukladať obmedzenia v osobnom živote, napríklad od fajčenia. Gesto, ktoré zvyčajne prináša váhu navyše. Ale v jeho prípade o takom niečom zmienka.

Jedným z tajomstiev stravy, ktorú si vypožičala Cotabita od Catalin Crisan, sú tri jedlá denne v stanovených hodinách. A spotrebované výrobky musia mať nízky obsah tuku.

Diéta, ktorú prijal Cătălin Crişan, trvá 66 dní, rozdelených do 6 etáp. V prvých dvoch týždňoch je strava prísnejšia, má tri jedlá denne a je možné ju jesť, mäso, údeniny, 1 vajce denne a syr. V nasledujúcich fázach je strava založená na konzumácii ovocia a zeleniny, spolu s mliečnymi výrobkami a chudým mäsom. Najdôležitejšie v tejto fáze je, že môžete jesť dosýta: 5 jedál denne, každé 3 hodiny.

Tiež po ukončení diéty je veľmi dôležité nejesť nesprávne, dodržiavať 3 jedlá v stanovenom čase a jesť čo najviac ovocia a zeleniny. Režim musí byť spojený s fyzickou námahou, minimálne 1,5 km behu. Cătălin Crişan pomocou tejto metódy, ktorú si tiež nechal patentovať, schudol za desať týždňov 32 kg.

---