Diéty, recepty a chudnutie Diéta na chudnutie s obilninami

rýchle diéty, ľahké diéty, efektívne diéty,

diéta

Diéta na chudnutie s obilninami


Celozrnné výrobky s mliekom sú bohatým zdrojom vlákniny, sacharidov a vápniku a štúdie preukázali, že vápnik z potravy všeobecne pomáha ľuďom chudnúť a cítiť sa dobre.

Cereálna strava sľubuje vylúčenie troch kilogramov za dva týždne bez hladovania a skladá sa z troch hlavných jedál a dvoch pochutín denne.

Dve z troch hlavných jedál, najmä raňajky a večere, musia byť založené na cereáliách, mlieku a ovocí. Druhý obed pozostáva z polievky alebo šalátu z grilovaného mäsa alebo z akejkoľvek inej kombinácie čerstvej zeleniny alebo ovocia. Občerstvenie pozostáva z ovocia, cereálnej tyčinky, jogurtu alebo pohára ovocného džúsu (pomaranč, grapefruit).

Raňajky:
-obilniny s 300 ml mlieka

Obed:
-zeleninová polievka a 200 g kuracích pŕs