Diéty, recepty a chudnutie Diéta s ryžou
rýchle diéty, ľahké diéty, efektívne diéty,
Ryžová diéta
Ryža je dôležitou súčasťou každej zdravej výživy. Toto jedlo je vynikajúcim zdrojom komplexných sacharidov a dopĺňa alternatívu k bielkovinám k nasýteným tukom. Ryža je základnou stravou pre viac ako polovicu svetovej populácie. V ázijských krajinách každý človek skonzumuje v priemere 200 až 400 kilogramov ročne.
Ryža je jedným z dôvodov, prečo má ázijská strava tak nízky obsah nasýtených tukov. Zatiaľ čo Američania a Európania majú tendenciu považovať ryžu za súčasť mäsovej masy, Ázijci považujú ryžu za stred tabuľky. Zvyšovanie množstva ryže a znižovanie množstva podávaného mäsa pomáha znižovať príjem nasýtených tukov.
Ryža je veľmi výživné jedlo, ktoré je bohaté na vitamíny a škrob a na trávenie telo spotrebuje veľa energie, čo vedie k spaľovaniu tukov.
Diéta trvá 7 dní a je možné ju predĺžiť až na maximálnu hodnotu 14. Pozostáva z konzumácie najmenej dvoch jedál denne, ktoré obsahujú viac ako 60% ryže. ryža je takmer vždy spojená so zeleninou a veľmi zriedka s rybami a kuracím mäsom. s touto diétou dosť rýchlo schudnite, v závislosti od vašej hmotnosti.
1 šálka odstredeného mlieka
1 plátok hrianky
hlávkový šalát + 2 paradajky + 1 červená cibuľa
300 g varenej ryže so 100 g šampiňónov
200 g varenej ryže
100g kuracích pŕs na grile