Diéty, recepty a chudnutie Ste to, čo jete
rýchle diéty, ľahké diéty, efektívne diéty,
Ste to, čo jete
Gillian McKeith, medzinárodne uznávaná výživová poradkyňa, je autorkou knihy „You Are What You Eat“. Docela populárnou sa stala vďaka svojej televíznej šou, kde divákom ponúka diéty a výživové poradenstvo.
Gillian McKeith hovorí, že jej poslaním je zlepšovať ich životy prostredníctvom informácií, jedla a životného štýlu. Chudnutie je vedľajším účinkom zdravej výživy a povzbudzuje dietujúcich skôr, aby sa zamerali na zlepšenie svojho výživového príjmu, ako na cieľ.
McKeith odporúča dodržiavanie vegetariánskej stravy počas prvých ôsmich týždňov programu. V dôsledku tejto počiatočnej fázy môžu byť do stravy zahrnuté malé množstvá organických rýb a kuracieho mäsa.
Odporúča dodržiavať zásady prirodzenej stravy, lepšie trávenie. Ovocie sa konzumuje nalačno a bielkoviny sa konzumujú v samostatných jedlách.
Dieterom sa odporúča jesť malé a časté jedlá a občerstviť sa ovocím a zeleninou, keď majú hlad. Spoločnosť McKeith podporuje používanie čerstvých štiav a surových potravín kvôli ich výživným látkam a vysokému obsahu enzýmov. Odporúča tiež prijímať tráviace enzýmy vždy, keď sa konzumuje varené jedlo.
Program „Ste to, čo jete“ odporúča zahájiť program očisty hrubého čreva, aby sa podporila detoxikácia tela, ktorá je všeobecne nevyhnutná.
Červené mäso, kofeín, cukor, rafinované zrná, korenené jedlá, tučné jedlá a alkohol sú prísne zakázané.
Čerstvé ovocie a zelenina, čerstvé džúsy, kapusta, zelenina, sójové bôby, orechy, celozrnné výrobky, ryby, bio kuracie mäso, nízkotučné mliečne výrobky, oleje lisované za studena, s mierou med a javorový sirup, bylinné čaje.