Diéty s diétou a chudnutie

Trvanie diéty

z Adrian.Z »14. júna 2009 10:50

začiatku diéty

Ahoj,
Držím diétu LowCarb asi 1 mesiac (vlastne aj LowFat . jedzte väčšinou bielkoviny) a zaujímalo by ma, ako dlho by sa mal človek takejto diéty držať, aby nejazdil neúspešne alebo zdraviu nebezpečne. Môj deficit kalórií je okolo 500 kcal, takže stránka „fettrechner.de“ počítala s diétou okolo 300 dní. Od začiatku diéty chodím každý deň do posilňovne a riadim sa plánom WKM, zatiaľ čo v ostatné dni sa venujem iba kardio (beh).
Ďalej som schudol 2 - 3 kg od začiatku diéty.

Veľkosť: 190
Hmotnosť: 97kg
KFA: dosť vysoká

Hmotnosť: 80-85kg
KFA: dosť nízka

Zatiaľ som nevypočítal svoje KFA, ale predpokladám, že sa bude pohybovať okolo 30%, ale ak je to pre otázku veľmi dôležité, zadám hodnotu neskôr alebo prípadne urobím niekoľko obrázkov, ak je to dostatočné.