Diéty s receptom - bielkoviny sa trasú namiesto jedál - zdravie

Aktuálne správy v Süddeutsche Zeitung

bielkoviny

Dashboard

ekonomiky

Mníchov

Kultúra

spoločnosti

Vedomosti

Kontrola stravy: Diéty s receptom - namiesto jedál sa trasú bielkoviny

Nápoje alebo prášky s vysokým obsahom bielkovín sľubujú, že tlmia hlad a uľahčujú tak chudnutie. Pre koho sú proteínové koktaily užitočné.

Chudnutie je opakom podnikania s peniazmi. Ste úspešní, ak použijete viac, ako prijmete - v tomto prípade energiu. Pretože takmer každá diéta sa spolieha na príjem menšieho množstva kalórií, ako je spotrebované v priebehu dňa, je ktorákoľvek z týchto metód v zásade vhodná aj na chudnutie. Jedinou otázkou je, aký životaschopný je prístup počas dlhšieho časového obdobia. Neexistuje univerzálny recept. Výber metódy chudnutia závisí aj od osobných preferencií. Zhodnotili sme pre vás 15 najpopulárnejších metód. Časť 2: Stravovacie diéty.

Funguje to takto: Nápoje, prášky alebo tyčinky obsahujúce bielkoviny, ktoré sa dajú kúpiť v lekárňach alebo drogériách, nahradia jedno jedlo vo všetkých jedlách. Zloženie výrobkov je regulované zákonom, musia obsahovať všetky dôležité živiny a vitamíny. Medzi tieto produkty patrí napríklad „Slim Fast“, „BCM Diet“ alebo „Herbalife Formula 1“.

Produkty Formula sú tiež súčasťou lekárskych programov na chudnutie pre ťažko obéznych pacientov. Používajú sa však maximálne dvanásť týždňov a iba pod lekárskym dohľadom.

Výhoda: Jedlá sú veľmi jednoduché a rýchle na prípravu a sú vhodné aj na cesty. Ak sa budete držať pokynov, môžete znížiť kalorický príjem až na 800 až 1 200 kilokalórií. Proteín v ňom obsiahnutý tlmí pocity hladu. Môžete teda schudnúť asi 0,5 až dva kilogramy týždenne. To je motivujúce.

Nevýhoda: Výrobky sú monotónne a existuje vysoké riziko rýchleho ukončenia liečby. Okrem toho sú nápoje a prášky pomerne drahé.

Záver: Najvýhodnejšie ako úvod do dlhodobej stravy za predpokladu, že sa budú neskôr praktizovať nové stravovacie návyky.