Diéty sú out - cvičenie pre dobrú postavu!
Práve teraz je veľa žien zúfalých, aby opäť zhodili pár kíl. V zime nie sú diéty veľmi populárne, ale o to viac, keď teploty opäť pomaly stúpajú a ukazuje sa viac pokožky.
Na hladovanie treba čo najskôr zabudnúť!
Jedna vec je však jasná: chudé ženské telá sú vonku, aj keď to ešte nedosiahlo veľa celebrít! Dizajnéri už čoraz častejšie nechcú chudé modelky, ktoré neustále príliš hladujú každú uncu.
Súčasné motto znie: Nový štíhly je silný! To znamená, že čoraz viac módnych návrhárov si na svoje módne prehliadky alebo natáčanie rezervuje modely s dobre trénovanými telami, ľahký balíček šiestich je lepší ako viditeľné rebrá.
Zrieknuť sa lahodného jedla nie je len mučenie, ale tiež vám spôsobí zlú náladu a tiež je zvyčajne nezdravé. Bolo by oveľa krajšie, keby ste sa nemuseli zaobísť bez prílišného množstva a stále dostať svoju postavu do formy.
Najmä ak máte viac ako 30 rokov a už ste porodili deti, potom môžete mať na rebrách o pár kíl viac bez toho, aby vám bolo zle. Len tak bez jedla nie je správny spôsob, ako sa dostať do dobrej kondície.
Príliš málo kalórií podporuje odbúravanie svalov - telo sa stáva vratkým
Ak telo neprijíma dostatok kalórií, musí ísť na svalovú hmotu, aby zvládlo každodenné požiadavky. To znamená, že schudnete pár kíl, ale telo sa zakolíše aj preto, lebo svaly sa trepotajú.
Takto pevne telo rozhodne nedostanete. Je preto oveľa užitočnejšie venovať viac pozornosti svojej strave a vyhnúť sa skutočným kalorickým bombám, ale skôr cvičením dostať svoje telo do požadovanej formy.
Je prirodzené, že s pribúdajúcim vekom (okolo 30. roku života) prebiehajú metabolické procesy oveľa pomalšie, takže sa spaľuje menej kalórií, takže priberáte rýchlejšie.
A okolo začiatku 30. rokov sa produkuje menej hormónov, takže sa vytvára menej svalov. Spojivové tkanivo je ochabnuté, tkanivo sa cíti mäkšie, telo jednoducho nie je také pevné ako predtým.
Riešením je bežná strava a pravidelný pohyb
Ide teda o to, hodiť všetky diéty cez palubu a športovať. Pretože svaly spaľujú kalórie navyše, aj keď spíme. Preto by ste si mali trénovať niekoľko svalov a udržiavať ich pravidelným cvičením.
A nemali by ste byť prekvapení, ak stupnica nemusí nevyhnutne ukazovať menej. Svaly vážia viac ako tukové tkanivo, ale telo vyzerá stále štíhlejšie! Optimálny je samozrejme silový tréning; ďalšie vytrvalostné tréningy, ako napríklad jazda na bicykli alebo jogging, urýchľujú chudnutie.
Na to nemusíte nevyhnutne chodiť do posilňovne, doma je veľa cvičení. A oplatiť sa môže aj nákup menších zariadení. Ak teda pravidelne športujete, môžete si každú chvíľu dopriať niečo vysoko kalorické bez toho, aby ste sa cítili previnilo.