Diéty v teste - boj proti kilogramom
Začína sa to ráno pred zrkadlom. Brucho vyzerá príliš tučné, stehná príliš široké a spodok príliš plné. Každá žena zažije tento okamih raz v živote. Obraz krásnej ženy sa za posledných sto rokov takmer nezmenil, štíhly ideál sa oslavuje celoplošne. Vo väčšine prípadov sa na zhodenie týchto otravných kilogramov používa diéta.
Princíp „zjedzte polovicu“ v zásade nie je pre organizmus zlý, v prehistorických dobách bol dokonca navrhnutý tak, aby dlho vychádzal s nízkym alebo žiadnym obsahom živín. Vo svete hojnosti chudnutie opäť nadobúda na dôležitosti. Rôznorodosť diét je taká veľká, že prehľad sa rýchlo stratí. Ajouré otestoval štyri stravovacie programy, ehm, prepáčte tukovú vrstvu.
Nízkosacharidová diéta
Cambridgeova diéta
Čarovným slovom tejto diéty je prášok. Berie sa to ako nápoj alebo polievka, aby sa ušetrila doba, a tým sa nahradilo jedlo. Nezáleží na tom, či sa na miešanie použije voda alebo mlieko. Prášky sú ponúkané v dvoch kategóriách, každá s iným počtom kalórií. Pri verzii s 800 kcal sa odporúčajú dve práškové jedlá, pri verzii s obsahom 1 000 až 1 500 kcal to môže byť o jednu jednotku viac. Tento typ chudnutia je vhodný najmä pre pracujúcich ľudí s vysokým stresovým faktorom vďaka nabitému programu. Príprava je taká rýchla, že sa zmestí aj do tej najmenšej obednej prestávky. Účinok sa dostaví po niekoľkých dňoch, nepríjemné kilá sa rozplynú aj bez cvičenia. To je jasná výhoda pre každého, kto má odpor k cvičeniu a chce len trochu schudnúť. Strava však nie je vhodná pre ľudí s veľkou nadváhou, pretože jo-jo efekt sa dostaví pomerne rýchlo ihneď po prechode na bežné jedlo. Navyše práškové koncentráty nie sú práve lacné.
Detlef D! Soost strava
Berlínčan to urobil sám v roku 2009, so svojím vyvinutým programom schudol okolo 30 kilogramov a odteraz sa predstavuje svetu štíhly. Jeho tajomstvo spočíva v strave, ktorá kombinuje jedlo + cvičenie + motiváciu. Zúčastniť sa môže v zásade každý, kto má zdravé nohy, pretože pohyb je hlavnou súčasťou tejto stravy. Slogan „Robím ťa sexy“ v sebe skrýva nielen rýchle chudnutie a následné upadnutie do starých módnych výstrelkov. Niekoľkokrát týždenne dostáva chudnutie e-maily od otca popovej hviezdy s jednoduchými pokynmi na varenie, neformálnymi športovými cvičeniami a motivačnými slovami. Zabávač v rozhovoroch zdôrazňuje, že pri strave nemusíte znášať nijaké obmedzenia. Je dôležité, aby tu niekto bol pre chudnutie, ktorý je počas diéty niekedy pod veľkým tlakom. Program sa zameriava na dlhodobé chudnutie prostredníctvom zmeny stravovania a pohybu, ktoré Soost prirodzene ponúka vo forme tanca. Znamená to: vyhrabať si tanečné topánky a začať!
24 hodinova dieta
Nemôžete schudnúť za jeden deň? Táto diéta dokazuje opak. Za krátku dobu môžete pribrať až dve kilá, ale na to by ste nemali byť športovou kašou. 24-hodinová diéta začína večer cvičením, po ktorom nasleduje jedlo bohaté na bielkoviny, najlepšie bez sacharidov. Nasledujúci deň sa začína bielkovinovými raňajkami, po ktorých sa opäť oznámi šport. Intenzita sa samozrejme musí v porovnaní s predchádzajúcim dňom zvýšiť. Na poludnie a večer sú bielkoviny opäť v móde. Táto strava nie je navrhnutá na dlhodobé obdobie, ale je vhodná skôr pre ľudí, ktorí sa chcú spontánne hodiť do obtiahnutých večerných šiat alebo ktorí chcú aj tak stratiť iba pár kíl. Ľudia s veľkou nadváhou by sa tejto formy chudnutia mali urgentne zdržať, pretože príliš zaťažujú ich organizmus.