Diéty - Yogawiki
Diéty Diéty sú špeciálnou formou výživy, ktorú konzumujete určitý čas z konkrétnych dôvodov.
Obsah
Odkiaľ pochádza slovo?
Slovo pochádza z gréčtiny a znamená „zdravie“. Ďalším významom je „diéta/forma výživy“, ako napríklad „diéta“ v angličtine. V nemčine však diéty znamenajú špeciálne formy výživy na špeciálne účely, zvyčajne na určité časové obdobie v rozmedzí niekoľkých dní, niekoľkých týždňov alebo niekoľkých mesiacov. Diéty sú dobré po určitý čas, potom je dôležité trénovať zdravú stravu, ktorá je pre vás z dlhodobého hľadiska dobrá.
Diéty na chudnutie
Napríklad diéty na chudnutie, ktoré ľudia používajú na chudnutie, sú dobre známe. Často sa hovorí, že tieto diéty na chudnutie nie sú dobré, pretože vedú k jojo efektu. To môže byť, ale nemusí. Ak máte presný plán, ako by mala byť vaša strava z dlhodobého hľadiska, ale chcete predtým schudnúť 25 kíl, potom môže byť veľmi dobré, ak budete chudnúcu diétu chvíľu dodržiavať potom, čo ste zhodili 25 kíl. Hneď potom prejdete na novú zdravú stravu. Napríklad, ak chcete schudnúť 25 kíl, mali by ste plánovať pol roka. Ľudia by nemali chudnúť viac ako 1 kilo týždenne, pokiaľ ide o väčšie množstvo hmotnosti. Môžete napríklad ísť na úplne surovú stravu alebo diétu s mimoriadne nízkym obsahom tukov, ktorá tiež nemá takmer žiadne sacharidy. Alebo môžete ísť na ovocnú stravu a podobne. Existujú rôzne druhy diét. Diéty na chudnutie však majú zmysel, iba ak sa následne rozhodnete pre zdravú výživu. Inak vedú chudobné diéty skutočne k jojo efektu, pretože dochádza k zmiešaniu metabolizmu. Možno sa z ľudí stanú ešte lepší „prevádzači krmiva“ a po niekoľkých diétach priberú ešte rýchlejšie ako predtým.
Špeciálne diéty pre zdravie
Pre určité zdravotné príznaky existujú špeciálne diéty, pretože špeciálna výživa a strava môžu mať zvláštny účinok. Napríklad existuje diabetická strava, ktorá spočíva v konzumácii menej kalórií, žiadneho cukru, dvojitého cukru a veľa iného tuku. Niektorí tvrdia, že existuje protirakovinová diéta, ale zdá sa, že to nie je potvrdené. Preventívnou metódou a liečbou rakoviny je jednoducho všeobecné zdravé stravovanie. Existujú ale napríklad aj špeciálne diéty proti určitým formám reumatizmu. Niekedy pomôže surová strava po dobu 4 týždňov, inokedy kombinovaná strava pomôže niekoľko mesiacov, niekedy špeciálna forma ajurvédskej diéty. Ak máte napríklad nádchu, môže byť dobrá pôstna strava. Všeobecne je tiež dobré ísť na 5-7 denný pôst raz ročne alebo na 1-4 týždňovú celozrnnú ryžovú diétu. Alebo v ajurvéde je aj Kitcheryova diéta, ktorá sa dá robiť 1-2 týždne a ktorá sprevádza Panchakarma.
V Yoga Vidya existuje veľa tipov a informácií o stravovaní pri rôznych chorobách a prejavoch.
Video diéty
Tu nájdete prednáškové video na tému diéta a Diéty:
Autor/rečník/kamera: Sukadev Bretz, zakladateľ spoločnosti Yoga Vidya.