Diplom v odbore zdravie a fitnes, Írsko Online, Írsko 2021
- Domovská stránka>
- Diplomy ›
- Šport>
- Športová veda ›
- Fitness ›
- Diplom v odbore zdravie a fitnes
Všeobecné
V posledných rokoch je ťažké nestíhať každý deň najnovší článok, rozhlas alebo televíznu reklamu o najnovších trendoch v chudnutí, zdraví a kondícii. Zmätený? Nedivím sa Pravda je, že základy chudnutia a udržiavania formy sa nikdy nezmenili. Tento kurz je založený na viac ako 20 rokoch praktických metód osobného tréningu, ktoré pomohli tisícom ľudí schudnúť, tonizovať sa, získať kondíciu a nakoniec sa naučiť, ako ovládať svoje telo po celý život . Začnite hneď prihlásením. \ /> \ N
Podrobnosti o kurze \ n
Lekcia 1 - Ako meriate? \ n
S toľkými protichodnými informáciami o výživovej hodnote a kondícii, ktoré vychádzajú z médií, sa zdá, že ľudia sú viac ako kedykoľvek predtým zmätení v tom, ako si udržať svoju váhu, zostať fit, zdraví a energickí. V lekcii 1 sa dozviete, prečo je také dôležité dobre jesť a pravidelne cvičiť, aby ste si udržali fyzickú zdatnosť, duševné zdravie a urobiť prvý krok po dokončení každého kroku procesu. sa môže tešiť. \ n
Lekcia 2 - Ovládajte formu svojho tela \ n
V tejto lekcii sa pozrieme na fyzické a biologické podmienky potrebné na udržanie vašej hmotnosti, tvaru tela a energetickej úrovne. Pozrime sa tiež na to, aké zmeny musíte urobiť, aby ste prešli z vyššieho telesného tuku na mierny a chudý tuk. \ n
Lekcia 3 - Zdravé stravovanie pre chudnutie/chudnutie tukov pre lepší výkon tela \ n
V lekcii 3 sa pozrieme na aspekty vašej stravy, ktoré vám môžu pomôcť udržať si váhu. Dozviete sa, ktoré časti vašej stravy je potrebné najviac vylepšiť, a zároveň si zvýšite povedomie o kalóriách. Pozeráme sa na pohodlné jedlo, prečo po ňom túžime a ako ho môžeme zmeniť. \ n
Lekcia 4 - Sme pripravení sa pohybovať \ n
S príchodom vozidiel, strojov a technológií sa sedentarizmus stal štandardom. Naše zdravie však závisí od pohybu - naše telo pracuje najlepšie, keď je aktívne. V tejto lekcii sa dozviete, prečo je cvičenie tak dôležité pre udržanie zdravej hmotnosti, kostí, silného svalstva a rizika chorôb a depresií. \ n
Lekcia 5 - Kardio na odbúravanie tukov, zlepšenie energie a zníženie pohybu \ n
Nakoniec pochopíte, čo v praktickom zmysle znamená fitness, ale ako si vytvoriť plán? Budeme hovoriť o jednom z najviac zneužívaných druhov cvičení, kardio (kardiovaskulárne cvičenie), a o úlohe, ktorú hrá vo vašej kondícii, tvare tela a celkovej energetickej úrovni. \ n
Lekcia 6 - Posilňovanie na chudnutie, pevnejšie kĺby a vaše vysnívané telo \ n
„Ale nie je silový tréning príliš objemný?“ Silový tréning bol za posledných 20 rokov najneznámejšou formou cvičenia. V tejto lekcii sa pozrieme na to, ako je silový tréning najefektívnejším cvičením na formovanie tela, spaľovanie tukov a na precvičenie základov tréningu bez ohľadu na to, z akého východiska vychádzate. \ n
Lekcia 7 - Prekážky pri dosahovaní výsledkov \ n
Aj pri najlepšie navrhnutom individuálnom programe v oblasti fitness a výživy existujú spoločné bariéry, ktoré môžu ľuďom zabrániť v dosiahnutí požadovaných výsledkov. V tejto lekcii sa pozrieme na prekonávanie stresu, prispôsobenie cvičenia vášmu životu a radosť z celého procesu. \ n
Lekcia 8 - Nástroje pre dlhodobý úspech \ n
V posledných rokoch je ťažké nestíhať každý deň najnovší článok, rozhlas alebo televíznu reklamu o najnovších trendoch v chudnutí, zdraví a kondícii. Zmätený? Nedivím sa Pravda je, že základy chudnutia a udržiavania formy sa nikdy nezmenili. Tento kurz je založený na viac ako 20 rokoch praktických metód osobného tréningu, ktoré pomohli tisícom ľudí schudnúť, tonizovať, nabrať kondíciu a nakoniec sa naučiť, ako ovládať svoje telo po celý život . Zaregistrujte sa hneď teraz. \ /> \ N
Podrobnosti o kurze \ n
Lekcia 1 - Ako meriate? \ n
S toľkými protichodnými informáciami o výživovej hodnote a kondícii, ktoré vychádzajú z médií, sa zdá, že ľudia sú viac ako kedykoľvek predtým zmätení v tom, ako si udržať svoju váhu, zostať fit, zdraví a energickí. V lekcii 1 sa dozviete, prečo je také dôležité dobre jesť a pravidelne cvičiť, aby ste si udržali fyzickú zdatnosť, duševné zdravie a urobiť prvý krok po dokončení každého kroku procesu. sa môže tešiť. \ n
Lekcia 2 - Ovládajte formu svojho tela \ n
V tejto lekcii sa pozrieme na fyzické a biologické podmienky potrebné na udržanie vašej hmotnosti, tvaru tela a energetickej úrovne. Ďalej sa pozrieme na to, aké zmeny musíte urobiť, aby ste prešli z vyššieho telesného tuku na mierny a chudý tuk. \ n
Lekcia 3 - Zdravé stravovanie pre chudnutie/chudnutie tukov pre lepšiu formu tela \ n
V lekcii 3 sa pozrieme na aspekty vašej stravy, ktoré vám môžu pomôcť udržať si váhu. Dozviete sa, ktoré časti vašej stravy je potrebné najviac vylepšiť, a zároveň si zvýšite povedomie o kalóriách. Pozeráme sa na pohodlné jedlo, prečo po ňom túžime a ako ho môžeme zmeniť. \ n
Lekcia 4 - Sme pripravení sa pohybovať \ n
S príchodom vozidiel, strojov a technológií sa sedentarizmus stal štandardom. Naše zdravie však závisí od pohybu - naše telo pracuje najlepšie, keď je aktívne. V tejto lekcii sa dozviete, prečo je cvičenie tak dôležité pre udržanie zdravej hmotnosti, kostí, silného svalstva a rizika chorôb a depresií. \ n
Lekcia 5 - Kardio na odbúravanie tukov, zlepšenie energie a zníženie pohybu \ n
Nakoniec pochopíte, čo v praktickom zmysle znamená fitness, ale ako si vytvoriť plán? Budeme hovoriť o jednom z najviac zneužívaných druhov cvičení, kardio (kardiovaskulárne cvičenie), a o úlohe, ktorú hrá vo vašej kondícii, tvare tela a celkovej energetickej úrovni. \ n
Lekcia 6 - Silový tréning na chudnutie, pevnejšie kĺby a vaše vysnívané telo \ n
„Ale nie je silový tréning príliš objemný?“ Silový tréning bol za posledných 20 rokov najneznámejšou formou cvičenia. V tejto lekcii sa pozrieme na to, ako je silový tréning najefektívnejším cvičením na tonizáciu tela, spaľovanie tukov a na vypracovanie základov tréningu bez ohľadu na to, z akého východiska vychádzate. \ n
Lekcia 7 - Prekážky pri dosahovaní výsledkov \ n
Aj pri najlepšie navrhnutom individuálnom programe v oblasti fitness a výživy existujú spoločné bariéry, ktoré môžu ľuďom zabrániť v dosiahnutí požadovaných výsledkov. V tejto lekcii sa pozrieme na prekonávanie stresu, prispôsobenie cvičenia vášmu životu a radosť z celého procesu. \ n
Lekcia 8 - Nástroje pre dlhodobý úspech \ n
V záverečnej lekcii hovoríme o ďalšom kroku v transformácii vášho tela a o tom, čo musíte urobiť počas nasledujúcich 12 mesiacov, aby ste dosiahli svoje dlhodobé výsledky pri milovaní každej minúty. Ako som povedal v lekcii 1, zamerajte sa na to, aby ste cítili 1% každý deň. \ n \ n "," description_short ":" Tento kurz je založený na viac ako 20 rokoch praktických metód osobného tréningu, ktoré pomohli tisícom ľudí schudnúť, tonizovať sa, nabrať kondíciu a konečne sa naučiť, ako na ne byť schopní ovládať svoje telo po celý život. Začnite registráciou. "," Price_comment ":" "," search_words ": null," autogen_meta_keywords ": null," machine_translated ": true," language ":" de ">": default-language = " null "id-language =" de "package_id =" 3 "site_domain =" "healthcarestudies.de" ">
Opis kurzu
Detaily kurzu
Lekcia 1 - Ako meriate?
Vzhľadom na to, že z médií vychádzajú toľko protichodných informácií o výživovej hodnote a kondícii, sa zdá, že ľudia sú viac ako kedykoľvek predtým zmätení v tom, ako si udržať svoju váhu, zostať fit, zdraví a plní energie. V lekcii 1 sa dozviete, prečo je správne jedlo a pravidelné cvičenie tak dôležité pre udržanie fyzickej zdatnosti, duševného zdravia a prvý krok k tomu, ako si vychutnať každý krok procesu.
Lekcia 2 - Ovládajte tvar tela
V tejto lekcii sa pozrieme na fyzické a biologické podmienky potrebné na udržanie vašej hmotnosti, tvaru tela a energetickej rovnováhy. Pozrime sa tiež na to, aké zmeny musíte urobiť, aby ste prešli z vyššieho telesného tuku na mierny a chudý tuk.
Lekcia 3 - Zdravá výživa pre chudnutie/chudnutie Lepší tvar tela
V lekcii 3 sa pozrieme na aspekty vašej stravy, ktoré vám môžu pomôcť udržať váhu. Dozviete sa, ktoré časti vašej stravy je potrebné najviac vylepšiť a zároveň zvýšiť povedomie o kalóriách. Pozeráme sa na pohodlné jedlo, prečo po ňom túžime a ako ho môžeme zmeniť.
Lekcia 4 - Sme pripravení sa hýbať
S príchodom vozidiel, strojov a technológií sa sedentarizmus stal štandardom. Naše zdravie však závisí od cvičenia - naše telá pracujú najlepšie, keď sú aktívne. V tejto lekcii sa dozviete, prečo je cvičenie tak dôležité pre udržanie zdravej hmotnosti, kostí, silných svalov a rizika chorôb a depresie.
Lekcia 5 - Kardio na odbúravanie tukov, vylepšenú energiu a redukciu pohybu
Nakoniec pochopíte, čo v praktickom zmysle znamená fitness, ale ako si vytvoriť plán? Prejdeme k jednému z najviac zneužívaných druhov cvičení, kardio (kardiovaskulárne cvičenie), a úlohe, ktorú hrá vo vašej kondícii, tvare tela a celkovej energetickej úrovni.
Lekcia 6 - Posilňovanie na chudnutie, pevnejšie kĺby a vaše vysnívané telo
„Ale nie je silový tréning príliš objemný?“ Cvičenie s vlastnou váhou bolo za posledných 20 rokov najviac nepochopenou formou cvičenia. V tejto lekcii sa pozrieme na to, ako je silový tréning najefektívnejším cvičením na tonizáciu tela, spaľovanie tukov a na zvládnutie základov tréningu bez ohľadu na to, aký je váš východiskový bod.
Lekcia 7 - Prekážky v dosahovaní výsledkov
Aj pri najlepšie navrhnutom individuálnom programe v oblasti fitness a výživy existujú spoločné bariéry, ktoré môžu ľuďom zabrániť v dosiahnutí požadovaných výsledkov. V tejto lekcii sa pozrieme na prekonávanie stresu, prispôsobenie cvičenia vášmu životu a radosť z celého procesu.
Lekcia 8 - Nástroje pre dlhodobý úspech
V záverečnej lekcii si povieme o ďalšom kroku v rámci vašej Ultimate Body Transformation a o tom, čo musíte urobiť v priebehu nasledujúcich 12 mesiacov, aby ste dosiahli svoje dlhodobé výsledky a zároveň milovali každú minútu. Ako som povedal v lekcii 1, zamerajte sa na to, aby ste cítili 1% každý deň.