Disociovaná strava - disociovaný Fashionadov režim
Disociovaná strava patrí medzi najpoužívanejšie diéty na svete s tromi skvelými vlastnosťami: rýchlo chudne, nie je obmedzujúca a nemá žiadne významné vedľajšie účinky.
Disociovaná strava nie je obmedzujúca, nespôsobuje únavu a ospalosť, nespôsobuje metabolické nerovnováhy. Táto diéta zameraná na chudnutie zahŕňa konzumáciu určitej kategórie potravín za deň. Je dôležité mať na pamäti tri hlavné jedlá dňa a neprekračovať 2 000 kalórií denne.
Hlavným pravidlom stravovania nie je kombinovať potraviny, ktoré obsahujú zvýšené množstvo sacharidov, s tými, ktoré obsahujú hlavne bielkoviny alebo sacharidy.
Disociovanú stravu môžete udržiavať tak, že si jedlo rozdelíte na niekoľko dní, napríklad: 1 deň zelenina, 1 deň ovocie, 1 deň mliečne výrobky a ďalšie mäso alebo oddelená strava pri každom jedle.
Pri disociovanej strave môžete stratiť až 3 - 4 kg týždenne alebo viac, v závislosti od použitého variantu stravovania.
Aby sa dosiahol požadovaný úspech, je lepšie, aby bola takáto diéta na chudnutie sprevádzaná zdravým životným štýlom, ktorý v maximálnej možnej miere zahŕňa elimináciu stresu, veľkorysý oddychový program a šport.
Niekoľko minút cvičenia denne, tonizuje svaly a usmerňuje energiu, čím získate stav pohody, ktorý trvá celý deň.
Disociovaná strava sa z dlhodobého hľadiska neodporúča kvôli negatívnym účinkom, ktoré má na organizmus kvôli zbavovaniu drahých živín. Po maximálne 14 dňoch stravovania je dobré si dať prestávku, počas ktorej sa stravujte vyvážene, bez zneužíva.
Disociovaný režim
Stres, nesprávna výživa, nedostatok odpočinku sú príčinou obezity. Bohužiaľ, obezita nie je iba estetickým problémom, ale aj skutočným zdravotným problémom, ktorý postihuje čoraz viac ľudí.
Disociovaná strava je jednoduchá, ekonomická a hlavne efektívna metóda zdravého chudnutia. Odborníci na výživu tvrdia, že dodržiavaním takejto stravy môžeme schudnúť až 5 kg týždenne.
Usudzuje sa, že ak telu budú v rovnakom jedle podávané bielkoviny, sacharidy a lipidy, vyberie si najjednoduchší spôsob výroby energie, tj spáli niektoré poskytnuté lipidy a sacharidy a uloží ich na zvyšok.
V disociovanom režime sa telu ponúkajú potraviny bohaté na jeden druh živín, čo ho núti využívať svoje vlastné zásoby energie na výrobu energie. Takže pri pohľade do očí nadbytočný tuk zmizne.
Aby bola úspešná, musí byť disociovaná strava sprevádzaná zdravým životným štýlom, ktorý spočíva v eliminácii stresu, vzdaní sa zlozvykov, dobre zavedenom programe odpočinku a najmä v dodržiavaní hlavných jedál.
V oddelenej strave konzumujte jedlo v tomto poradí:
Pondelok: Konzumujte mliečne výrobky v akomkoľvek množstve a v akejkoľvek forme.
Utorok: Odporúča sa jesť zeleninu. Môžete popracovať na svojej fantázii a v rúre vytvárať tie najlepšie šaláty alebo kytice zo zeleniny.
Streda: Môžete jesť mäso, varené, grilované alebo pečené, ale v žiadnom prípade vyprážané.
Je zakázané jesť bravčové mäso.
Štvrtok: Doprajte si ovocie. Môžete si vybrať ľubovoľné ovocie, v akomkoľvek množstve. Môžete si tiež pripraviť vynikajúce ovocné šaláty, ale bez šľahačky alebo iných prísad.
Piatok: Odporúčame jesť ryby. Jedna z najzdravších potravín, prospešná nielen pri chudnutí, ale aj pri udržiavaní ďalších parametrov v normálnych medziach.
Cez víkendy si môžete zvoliť kategóriu jedla počas týždňa.
Na konci 7 dní odlúčenej stravy si všimnete zázrak a budete sa vo svojej koži cítiť dobre.
Diéty a tipy uvedené na tomto webe nepredstavujú lekárske služby a nenahrádzajú odporúčania lekára. Pri akomkoľvek zdravotnom probléme, ktorý si vyžaduje diagnostiku alebo lekárske ošetrenie, odporúčame vyhľadať špecializovanú lekársku službu.