Disociovaná strava, ktorá patrí medzi najefektívnejšie rýchle diéty
Najlepšie diéty na chudnutie
O webe 4diete.net
Webová stránka 4diete.net bola zahájená v roku 2007 z vášne mať závideniahodnú postavu a učiť o nej iných ľudí najúčinnejšie diéty na chudnutie, vrátane tipov na zoštíhľujúce pásy, recepty pre všetky chute a ako udržať vaše zdravie na maximálnej úrovni. Tieto diéty vyžadujú železné ambície, ale pre tých, ktorí chcú rýchlo schudnúť, poskytujeme tiež sériu účinné tabletky na chudnutie vďaka ktorým je proces chudnutia oveľa relaxačnejší a ľahšie dosiahnuteľný. Chcete schudnúť 5, 10 alebo 15 kg? Držte krok s novými diétami zverejnenými dňa 4diete.net.
Po zozname najefektívnejších rýchlych diét v tomto roku bola medzi diskontnými diétami top 3 spolu s Dukanovou diétou a dánskou diétou. Vrchol možno považovať za mierne subjektívny, pričom sa zakladá na počte pozitívnych recenzií zhromaždených každou z týchto diét na chudnutie, ale úspešné príbehy pokračujú ďalej a signalizujú, že za týmito veľmi chválenými diétami musí byť kúsok pravdy.
Vyniká disociovaná strava
Názov disociovanej stravy je všeobecnejší pojem, ktorý sa dá použiť na veľké množstvo variantov chudnutia, ktoré sa riadia rovnakým princípom. Na rozdiel napríklad od Dukanovej diéty nie sú pravidlá také prísne, a preto existuje veľa variácií na rovnakú tému.
Všetky tieto varianty však majú spoločnú základnú myšlienku, z ktorej odvodzujú svoje meno: disociovaná strava. Disociácia pochádza z myšlienky, že pri oddelení veľkých skupín potravín a ich konzumácii v izolácii sa neukladajú tak ľahko, ako keď sú potraviny zmiešané. Táto zásada je v rozpore s pyramídou zdravého stravovania a obrazom ideálneho taniera podporeným výživou, opakovane sa však ukázalo, že funguje.
Zo všetkých týchto rýchlych diét, ktoré sú v súčasnosti populárne, je najjednoduchšie dodržať disociovanú stravu bez potreby zložitých plánov výživy alebo dodržiavania konkrétnych receptov. Tajomstvo spočíva v oddelení tried potravín a neexistuje žiadny limit na kalórie alebo porcie.
Jedálny lístok na týždeň oddelených diét vyzerá takto:
Mesiace: Len mäso. To znamená, že môžete jesť akékoľvek jedlo, pokiaľ je mäso jediným druhom jedla (grilované kuracie mäso, hovädzí steak atď.). Buďte opatrní, aby ste sa vyhli tesneniu.
Utorok: Iba zelenina. Akékoľvek zeleninové jedlo, ktoré neobsahuje mäso, ovocie ani mliečne výrobky.
Streda: Iba mliečne výrobky. Môžete jesť jogurty, syry, kyslú smotanu atď.
Štvrtok: Proste ovocie. Ovocné šaláty sú pre túto fázu v diétach tohto typu ako stvorené.
Piatok: Proste ryby, akýkoľvek druh rýb.
Iba sobotný syr: Variácia dňa venovaná mliečnym výrobkom.
Nedeľa: Len vajcia.
Kvôli nedostatkom, ktoré sa môžu vyskytnúť po dlhodobej konzumácii potravín jednej kategórie a skutočnosti, že ovocie a zelenina sa konzumujú napríklad raz týždenne, sa neodporúča dlhodobo dodržiavať disociované diéty.
Výhody a nevýhody
Ako pri mnohých diétach, aj pri oddelenej strave, má výhody a nevýhody, hlavnou výhodou je samozrejme skutočnosť, že funguje.
Chudnutie je rýchle, čiastočne kvôli účinku delenia potravín, čiastočne kvôli tomu, že konzumácia rovnakého druhu jedla po celý deň sa stáva opakujúcou sa a znižuje chuť do jedla.
Tieto disociované diéty sú jednoduché a ľahko sa dodržiavajú a čas strávený v kuchyni je kratší ako v prípade iných komplikovaných kúr.
Ak sa tieto disociované diéty držia príliš dlho, môže sa vyskytnúť nedostatok vitamínov a príznaky ako vyčerpanie a anémia. Nie sú kompatibilné s cvičebnými programami, pretože energetická hladina v tele klesá počas diéty.