Disociovaná strava - strava po dobu 7 dní - Antenna Satelor

Jednou z najpopulárnejších metód chudnutia je disociovaná strava. Táto diéta je založená na konzumácii jednej skupiny potravín po určitú dobu.

Hlavná myšlienka je, že tuk nezbaví samotná strava, ale ich kombinácia; aby ste schudli, musíte jedálniček usporiadať do skupín a v tomto článku uvádzame všetky potrebné informácie, ako na to.

Pravidlá disociovanej stravy

Možno tieto pravidlá budia dojem, že disociovaná strava je komplikovaná a ťažko sa dodržiava; v skutočnosti to nie je také ťažké a pre úspešný režim sú veľmi dôležité základné pravidlá:

- Posledné jedlo si musíte dať do 19:00. Je veľmi dôležité dať telu pred spánkom priestor a čas na správne fungovanie.

- Počas jedla nepite vodu, aj keď máte pocit, že to pomáha, pretože voda zriedi žalúdočnú šťavu a spomaľuje trávenie.

- Rešpektujte zásadu 3 jedál denne. Ak budete jesť 3 krát denne, nebudete hladovať a vaše telo si vezme dostatok vitamínov a minerálov, aby fungovalo normálne.

Existuje niekoľko možností kombinácie pre skupiny potravín. Tu je niekoľko nápadov:

1. Disociovaná strava podľa každého jedla - každé jedlo sa skladá z potravín z rôznych skupín; to je možné sledovať až do dosiahnutia požadovaných výsledkov, ale nesmie sa uchovávať dlhšie ako 2 mesiace.

2. Disociovaná strava podľa každého dňa v týždni - každý deň jete jedlá patriace iba do jednej skupiny (napríklad: jeden deň ovocie, druhý deň sacharidy, potom ďalší deň bielkoviny atď.).

---