Omega-3 nám pomáha oslabiť vašu lekáreň; Farmacia Ta

farmacia

Ak sa v modernom svete už nemusíme báť moru, cholery alebo obrny, môžu nás postihnúť ďalšie nemenej ničivé choroby. Ide o chronické degeneratívne choroby, ako sú kardiovaskulárne, pľúcne a metabolické choroby, ako je cukrovka alebo rakovina.

Väčšina z nich je založená na alebo ako vedľajší účinok obezity. Jeme oveľa viac, ako potrebujeme, a veľa kalórií. To vedie v dlhšom alebo kratšom časovom období k nadváhe a obezite. V boji proti nadbytočným kilogramom sú akékoľvek prostriedky dobré, najmä ak to z našej strany nevyžaduje úsilie. Rozsiahle štúdie však ukazujú, že bez kalorického deficitu (diéta) a sekundárne fyzickej námahy nie je nádej na zbavenie sa nadváhy. Početné doplnky výživy boli a sú používané ako „doplnky“ v boji proti obezite a pokiaľ si uvedomujeme, že strava je základná, môžeme ich úspešne užívať. Príkladom toho sú omega-3 mastné kyseliny.

Výhody uznané príslušnými orgánmi

Prínosy Omega-3 kyselín pre zdravie sú známe už dávno a získali uznanie, ktoré má len málo doplnkov. Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) povolil niekoľko výživových tvrdení o výrobkoch obsahujúcich.

Kardiovaskulárne zdravie, od funkcie srdca po normálny krvný tlak, znížené hladiny triglyceridov alebo zdravie nervov a sietnice (najmä v období tvorby, rastu a vývoja), podporuje príjem Omega-3 mastných kyselín, najmä tých, ktoré dlhý reťazec, EPA a DHA. Nachádzajú sa vo väčšine doplnkov Omega-3 práve preto, že sú v tele mimoriadne ťažko syntetizovateľné. To sa deje, ale s výnosom menším ako 10%.

Ako nás podporujú v boji proti kilám navyše

Zdá sa, že malé štúdie naznačujú, že sú užitočné aj pri chudnutí. Spôsobov, ktoré spôsobujú tento efekt, je niekoľko:

Záverom možno povedať, že Omega-3 mastné kyseliny akoby pomáhali ľuďom, ktorí sa snažia schudnúť, bez toho, aby mohli zovšeobecňovať. Ale vzhľadom na ich rôzne sanogenetické účinky, ale aj na skromné ​​a dosť vzácne zdroje potravy, ktoré niektorí z nás konzumujú, môžeme odporúčať suplementáciu väčšine zdravých dospelých.