Disociovaný režim, ktorý dáva výsledky! Klubu
Chcem vám napísať formu disociovaného režimu, ktorá fungovala pre mnohých ľudí. Diétu držím 10 dní a schudla som takmer 4 kg. Viem, že spočiatku sa prebytočná voda vylučuje z tela, ale každopádne som veľmi spokojná a je to jediná diéta, ktorú odporúčam (a veľa som sa snažila).
Diéta so zmenou metabolizmu (90-dňová diéta)
Túto diétu navrhli americkí lekári a otestovali ju na športovcoch. Diéta je bezpečná, odporúčajú ju dokonca aj prírodní terapeuti. Počas 90 dní vašej diéty môžete schudnúť v priemere 15 - 20 kg a získate pozoruhodné výsledky pri znižovaní krvného tlaku. Diéta okrem straty nadbytočných kilogramov mení aj fungovanie tela, aby sa stratená váha po ukončení diéty nevrátila. Trvanie diéty je 90 dní, počas ktorých môžete schudnúť 18-25 kg. Ak chcete schudnúť menej, prestaňte s dodržiavaním diéty, keď dosiahnete požadovanú váhu, avšak v takom prípade nedôjde k zmene metabolizmu, takže stratené kilogramy sa môžu vrátiť.
RAŇAJKY: sú rovnaké každý deň a pozostávajú z niekoľkých druhov ovocia (2 jablká alebo hrušky, marhule, broskyne alebo hrsť drobného ovocia (čerešne, maliny atď.))
Počas diéty striedajte dni bielkovín, sacharidov, sacharidov a dni ovocia. Dodržiavanie programu rokovania je povinné!
1. deň: Deň bielkovín
OBED: varené alebo vyprážané mäso - 3 plátky (
200 g).
Namiesto mäsa môžete jesť 3 varené (alebo vyprážané) vajcia alebo prípadne syr.
Povolený je 1 krajec chleba, šalát v neobmedzenom množstve, ale všetko bez oleja.
Po obede sa musia vypiť 2 dl mäsovej polievky!
Mlieko a tvaroh sa môžu konzumovať iba v tento deň.
VEČERA: identická s obedom, ale bez polievky. Určite konzumujte rovnaké výrobky ako na obed.
2. deň: Deň sacharidov
OBED: Akýkoľvek druh zeleniny (fazuľa, hrášok, zelené fazule, mrkva, zemiaky.), Nevyhnutne varené!
Na prípravu zeleniny sa dá použiť korenie, soľ, kečup, vývar.
1 krajec chleba, šalát podľa chuti.
VEČERA: rovnaká ako obed, ale v menšom množstve.
3. deň: Deň sacharidov
OBED: Ochutené varené cestoviny. Môžu to byť: kúsok pizze s kečupom (top na pizzu, bezdomovec, mäso atď.), Špagety s omáčkou alebo akékoľvek slané koláče (slané, croissanty, solené) v množstve približne rovnakom ako kúsok pizze.
VEČERA: Dva malé plátky koláča alebo torty. Nakoniec môžete namiesto koláča skonzumovať 3 guľôčky zmrzliny. Musí sa skonzumovať plátok tmavej čokolády (
2 veľké štvorce tmavej čokolády pre použitie v domácnosti).
4. deň: Deň ovocia
OBED: Akýkoľvek druh ovocia v neobmedzenom množstve.
VEČERA: Akýkoľvek druh ovocia v neobmedzenom množstve!
- Počas diéty bude raz za mesiac deň vody, deň, ktorý vždy nasleduje po dni ovocia, po ktorom diéta pokračuje dňom bielkovín.
- Káva a čaj sa môžu konzumovať v neobmedzenom množstve, ale bez cukru a mlieka.
- Po ukončení diéty môžete jesť normálne s pozorovaním, že ďalších 90 dní pri raňajkách sa bude konzumovať iba ovocie. Ak v tomto období schudnete 3 kg, znamená to, že sa zmenil metabolizmus.
- Ak sa vám zdá vaša strava trochu komplikovaná, uisťujeme vás, že je to len zdanie!
- Nemali by ste vynechávať žiadne jedlá a nemeniť ich poradie, pretože každá potravina má svoju úlohu a telo ju potrebuje.
- Nie je nezvyčajné jesť ovocie na raňajky, ale z týchto plodov si telo v prvom rade vezme integrované sacharidy potrebné pre nervový systém.
- Tí, ktorí trpia vysokým krvným tlakom, sa po niekoľkých týždňoch diéty môžu dokonca vzdať svojich obvyklých liekov na zníženie krvného tlaku, ale len pod lekárskym dohľadom.!