Diverzifikácia výživy detí - Tabuľka potravín - Baby Club

Diverzifikácia stravy dieťaťa je veľmi dôležitou etapou jeho vývoja, väčšina odborníkov sa zhoduje, že spôsob stravovania detí v prvých rokoch života bude súvisieť s ich budúcim zdravím.

Diverzifikácia stravy sa vo väčšine prípadov začína na odporúčanie pediatra medzi 4 - 6 mesiacmi. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča začať s diverzifikáciou po 6 mesiacoch pre všetky deti, ktoré sú dojčené alebo dojčené.

Prvé potraviny, ktoré sa odporúčajú na to, aby začali diverzifikovať stravu dojčiat, sú potraviny, ktoré sa ľahko trávia a majú malé alebo žiadne riziko vzniku alergickej reakcie.

Pediatri sa nedohodli na určitej dokonalej schéme diverzifikácie, ale všetci súhlasia s tým, že diverzifikácia môže začať bezlepkovým ovocím, zeleninou alebo obilninami a nie bielkovinami (mäso, vaječný žĺtok, jogurt, syr, atď.).

„Kedy?“, „Čo?“, „Koľko?“ sú najdôležitejšie otázky, pokiaľ ide o diverzifikácia výživy dieťaťa. Kedy im mám dať paradajky? Stačí čajová lyžička alebo jej môžem dať celé ovocie? Postupujte podľa tabuľky s potravinami nižšie a určite nájdete všetky odpovede.

Diverzifikácia stravy dieťaťa by sa mala uskutočňovať v rôznych fázach, pričom sa jedna potrava zavádza v intervale 3 - 4 dní, a to nasledovne:

---