13 prekvapivo jednoduchých nápadov na viac radosti zo života v každodennom živote - žiť rozumne

Ako môžem do svojho každodenného života vniesť viac radosti zo života?

Odpoveď na túto otázku dostanete dnes od Elisy Gratias z Flohbair.com.

Človek čaká celý život.

V lone jeho narodenia. V škôlke pri jeho zápise. Od puberty k láske.

Od vstupu do sveta práce na dôchodku. Po práci v kancelárii. Pri svetlách sa rozsvieti nazeleno. Od pondelka do piatku. Tu a tam za zázrakom. Nakoniec na smrť.

Prečo to robí? Je odsúdený na zánik osudu? Alebo ešte neprišiel s ničím lepším, čo by sa týkalo jeho života?

Prišiel som s niekoľkými nápadmi, ktoré by mohli spríjemniť náš čas na zemi a poskytnúť nám viac radosti z každodenného života. Možno je tu niečo pre vás:

13 nápadov na viac radosti z každodenného života

1. Vymaniť sa zo zaužívaných vzorcov

Usporiadajte podnos na príbory.

Premiestnite nábytok vo svojom byte. Choďte do práce inou cestou.

Popremýšľajte o niečom, čo narúša malú každodennú rutinu a poskytuje tak vášmu mozgu trochu povzbudenia a nové spojenia.

Robte to raz týždenne. Budete stále viac kreatívni.

Prečo nezapojíte svoju rodinu alebo priateľov? Každý týždeň niekto predloží návrh a každý ho zrealizuje.

2. Urobte si krátky výlet k moru alebo k jazeru

Voda je pre nás dobrá.

Keď vidíme vodu alebo do nej dokonca skočíme, cítime sa nažive.

Duša môže dýchať, relaxujeme a spomíname na to, aký krásny a jednoduchý môže byť život.

3. Spontánne si daj deň voľna

Bez odchodu alebo plánovania dňa.

V ten deň sa zobudte a robte len to, na čo máte chuť.

Nemáte chuť niečo robiť? Zostaňte v posteli, kým nevstanete bez rozmýšľania. S najväčšou pravdepodobnosťou preto, že vás prepadne hlad alebo musíte ísť na toaletu.

Od tej chvíle nechajte všetko prísť k vám ...

Dýchajte, relaxujte, počúvajte hudbu a ľahnite si na podlahu obývacej izby a tancujte

Hocičo. Je to tvoj deň.

4. Ľahnite si na ulicu

To je pre veľmi odvážnych.

Je to cvičenie, ako sa dostať z komfortnej zóny.

Toto jednoduché gesto vám zaručene poskytne adrenalín v maximálnej možnej miere. A to bez toho, aby ste ohrozili svoj život.

Priznám sa, že zatiaľ som si netrúfal ísť sám. Namiesto toho som to urobil s priateľom. Je to zábava len tak ležať na chodníku a rozprávať sa, zatiaľ čo sledujeme, ako na nás ľudia podozrievavo civia.

Ak to prekonáte sami, ľudia sa na vás môžu vrhnúť a pýtať sa, či ste v poriadku. Týmto spôsobom sa môžete tiež zapojiť do konverzácie s novými ľuďmi.

5. Každý večer si napíš 3 veci, za ktoré si vďačný

Nepíšte viac ako 3 veci, inak to bude pre vás v určitom okamihu príliš namáhavé.

Môžete si tiež zapisovať veci, na ktoré ste boli v ten deň hrdí. Takto získate zdravú mieru sebavedomia.

Nech je to krátke. Urobte z neho obľúbenú pred rituálom pred spaním.

To nasmeruje vašu myseľ na príjemné stránky vášho života a zabráni vám v nezmyselnom zamyslení sa nad akýmikoľvek každodennými záležitosťami.

Keď to prežijete, celý váš pohľad na život sa zmení.

6. Prezrite si staré fotografie

Prehadzujte staré fotoalbumy alebo si prezerajte staršie fotografie vo svojom počítači alebo smartfóne.

Vo svojich blogových príspevkoch pravidelne hľadám užitočné externé obrázky na svojich externých pevných diskoch.

Vždy sa stretnem s nečakanými spomienkami, ktoré mi spríjemnia deň.

Niekedy ich použijem na ďalší bod.

7. Napíšte priateľom a rodine, ako veľmi pre vás znamenajú

A nie na narodeniny alebo Vianoce, ale celkom nečakane medzi tým.

Môžete tiež poslať staré obrázky zdieľaných spomienok.

To zaisťuje vzácny okamih spojenia a obe vaše srdcia bijú rýchlejšie.

Môže to dokonca oživiť priateľstvo, ktoré zaspalo?

8. Vyhraďte si pre seba aspoň 15 minút denne

Jeden z mojich najlepších priateľov miluje hudbu.

Predtým, ako sa mu narodil syn, pokračoval v raste svojej spoločnosti, spieval v kapele a písal texty.

Bohužiaľ mu na to v bežnom živote s rodinou už toľko času neostáva.

Mal však iný nápad. Každý deň strávi vo svojom aute najmenej pol hodiny cestou do práce a z práce.

Teraz teda využíva tento čas na oddávanie sa svojej vášni pre hudbu. Nainštaloval dobrý zvuk a založil si prémiový účet na Amazone, kde má neobmedzený prístup k hudbe všetkého druhu.

To mu tiež pomáha opustiť pracovný stres niekde na trati a prísť domov oddýchnutý. Keď dôjde k zápche, nezľakne sa, ale je rád, že má pre seba ešte pár minút času.

Buďte kreatívni a ušetrite si čas pre seba! Váš partner, rodina alebo domáci miláčik sa vám poďakujú, keď budete oveľa vyrovnanejší.

9. Choď tam!

Čerstvý vzduch funguje ako droga.

Sú dni, keď nevychádzam za dvere, keď pracujem z domu, a často sa cítim spomalený.

Je to pasca. Pretože ľahostajnosť zmizne, akonáhle mi okolo nosa fúka dokonalá zmes vzduchu, ktorou nás Zem rozmaznáva.

Každý deň sa teda „prinútim“ (až na pár výnimiek, priznávam) k svojmu šťastiu a idem na prechádzku alebo dokonca na krátky beh. Pretože cvičenie je tiež dobré.

Namiesto kávy alebo piva môžete ísť aj po práci na prechádzku so svojimi priateľmi. Potom je ešte príjemnejší teplý nápoj alebo studené pivo.

10. Dajte úprimné komplimenty

Komplimenty inšpirujú dušu (ak sú myslené čestne).

Všímajte si na iných veciach, ktoré sa vám páčia.

Pokladníčka v supermarkete je napriek svojmu dlhému pracovnému dňu priateľská? Povedz jej, že je to pre teba dobré. Pekár robí skvelé koláče. Povedz mu, ako sa ti páči. Váš partner nie je nakazený ani odradený zlou náladou a miluje vás takú, aká ste? Povedz mu, aké pekné to je.

Čím viac jej budete venovať pozornosť, tým prirodzenejšie z vás budú komplimenty prúdiť a osladiť deň vašim blížnym.

Takto vás robí spoločné bývanie šťastným.

11. Hry

Neznášam kartové a spoločenské hry.

Vždy si myslím, že keď to niekto navrhne.

V skupine som sa nechal napáliť, aby som si zahral. Kto chce byť starým spoilsportom?

Po pár minútach nepohodlia som ohromený, ako veľmi ma hra emočne pohltila.

Vyhlásenia o nepriateľstve sa hádžu cez stôl. Kruté, lahodné pocity radosti sa rozvaria. Všetci účastníci nakoniec ukazujú svoje skutočné farby.

Samozrejme, hlavne vo veľkej skupine je to zábava. Moje odporúčanie je Aktivita.

12. Varenie s priateľmi

Spoločenská schopnosť vás robí šťastnou.

Mnohopočetné rodiny sú dnes zriedkavé. Existuje však veľa náhradných rodín zložených z priateľov. V bežnom živote sa, bohužiaľ, veľmi často nevidíte, pretože sa vám po práci príliš nechce.

Ale aj tak musíme jesť všetci.

Takže namiesto toho, aby ste sedeli osamote pred televízorom, prečo nepozvať priateľov, alebo ísť k nim a nevariť spolu?

Každý prinesie pre každého niečo alebo niekoho obchod. Varíme spolu, prečo nie nad pohárom vína? Alebo džúsik?

Každý môže pripravovať jedlo spoločne. Pri chatovaní si ani nevšimnete, ako rýchlo je kuchyňa opäť čistá.

Môže to byť tiež pekný týždenný rituál?

13. Oslávte neobvyklú príležitosť

To najlepšie na záver.

Prekvapte svojich priateľov a pozvite ich na oslavu 10 000 alebo 20 000 dní existencie. To by ste si samozrejme museli vopred vypočítať.

Nedávno som sa rozhodol vydať sa. Začiatkom apríla som k tomu pozval pár priateľov - jeden z nich dokonca pricestoval na Malorku z Paríža.

Mal som v pláne malý obrad na mojej obľúbenej pláži. So šampanským z chladnej krabice. Potom chutné jedlo a víno v mojej obľúbenej reštaurácii, ktorá je samozrejme tiež priamo na tejto pláži.

Vybral som prsteň a obliekol sa do kvetov vo vlasoch.

Na príprave všetkého som sa veľmi bavil a môj priateľ si zo mňa s láskou robil srandu. Rád som sa cítil trochu mimo.

Na akú originálnu príležitosť prídete, aby ste si vybuchli a oslávili svoju existenciu?

Prajem vám život, ktorý si zaslúži toto meno. Pamätajte, že sa skladá z malých okamihov.

Stáť vám za to.

P.S .: Ako vnášate do svojho každodenného života viac radosti zo života? Napíš a svoj tip ako komentár!

O Elise Gratiasovej

Myšlienka, že musíš trpieť, je býk ****!

Zobraziť knihu teraz

Tiež by sa vám mohlo páčiť

14 komentárov - napíšte ďalší!

zrušiť odpoveď

ďakujeme, že ste sa s nami podelili o tento inšpiratívny zoznam! = D

Za veľmi užitočný považujem najmä bod 5, „denník vďačnosti“. Už som to odporúčal na rôznych miestach.

Skvelé na tom je, že vás nielen robí priamo šťastnejším, pretože sa sústreďujete na pozitívne veci vo vašom živote, ale že sa táto perspektíva časom spevní a životom prechádzate celkove pozitívnejšie a šťastnejšie.

Ale váš nápad na svadbu je tiež mega! = D

Všetko najlepšie pri spätnom pohľade a krásny čas so sebou =)

dakujem za komentar a gratulujem.:)
A samozrejme za zverejnenie môjho článku.

Dúfam, že dokáže inšpirovať vašich čitateľov a vniesť do niektorých životov viac radosti.

S Pozdravom
Elisa

Páči sa mi čo píšeš. Čítal som tiež „Múdrosť rieky“, prečítal som si zaujímavé výroky, ktoré sa mi veľmi páčili.
Napriek tomu - dostal som sa do hrozivej polohy. Mám pre seba existenčné obavy a zlé myšlienky. Nevidím zmysel života. Ja vidím iba boj. Už nejaký čas sa snaží nájsť prácu, ktorá by slúžila na pokrytie výdavkov. Mám 57 a podľa zákona musím pracovať až do 67, aby som mohla dostať mini dôchodok, z ktorého tiež nemôžeš žiť. Za čo som dostal tento život?

Veľmi dobre chápem, že vo svojej situácii cítite existenčné obavy a nevidíte zmysel svojho života.

Teraz považujem za veľmi dôležité, aby ste sa najskôr pokúsili dostať z vášho negatívneho myšlienkového víru. Skúste to prerušiť sedením na lavičke v parku alebo niekde inde, kde je pekne a môžete byť na čerstvom vzduchu. Pozorujte, čo sa tam deje okolo vás. Dýchajte.

Môžete si vziať so sebou aj pero a papier a zapísať si všetko, čo vás napadne, čo je vo vašom živote pozitívne. Napríklad zdravie alebo to, že vám bije srdce, alebo že máte strechu nad hlavou, aj keď je možno skromné, že máte okolo seba blízkych, že môžete chodiť ...

Každá maličkosť, ktorú nájdete, je dôležitá.

Potom sledujte, ako sa cítite.

Nasmerujte svoje myšlienky na hľadanie riešenia od hororových scenárov, ktoré si možno predstavujete.

Váš mozog, vaša myseľ sú úplne schopné nájsť riešenie na čokoľvek, pokiaľ im to dovolíte. Pokiaľ ich nerozptyľujú teoretické zbytočné myšlienky.

Položte si otázku každý deň: Ako môžem zmeniť svoju situáciu tak, aby som sa opäť cítil šťastný?

Maj trpezlivosť. Odpoveď nemusí prísť hneď. Stále si však kladiete otázku. Až budete prekvapení, keď vidíte nové možnosti a perspektívy.

Poznám ľudí vo vašom veku, ktorí stratili prácu a našli si novú. Áno, aj muž, ktorý vo vašom veku opäť začal podnikať. Tu je rozhovor s ním: http://flohbair.com/darf-ich-vorstellen-daniel/

Dúfam, že vám moje slová môžu trochu pomôcť. Ak máte chuť, môžete mi kedykoľvek napísať.

S pozdravom a riešiť to!
Elisa

Ahoj Elisa, úžasný článok. Vaše tipy majú hodnotu zlata.
S Pozdravom,
Christian

Ďakujem, Christian:)
S Pozdravom
Elisa

Toto sú naozaj skvelé tipy, ktoré tu dávate.

Možno by bolo dobré, keby ste sa rozhodli aspoň raz vyskúšať všetky body. Účinok môžete cítiť, iba ak ste mali skúsenosť sami. Môžete z toho urobiť akúsi výzvu. Páči sa mi to. Ale to je samozrejme vec vkusu.:)

dakujem za tvoj komentar! Teší ma, že sa vám tipy zdajú užitočné.:)

Potom sa pobavte a vyskúšajte to.

Sám nie som typ výzvy, ale možno sa motivujete začať s výzvou ako je táto.:)

S Pozdravom!
Elisa

Ahoj Elisa,
Potešilo ma, že si sa vydala.
dobrý nápad.
Niektoré z vašich rád som už vyskúšal a sú realizované čoraz pravidelnejšie.
Teším sa, až vyskúšam ďalšie tipy.

Som veľmi rád, že tieto tipy usilovne skúšate a že vám tiež robia radosť. Ja sám si na ne často zabúdam spomenúť v každodennom živote, takže mi pomáha prečítať si znova, čo o sebe hovorím, haha.

Prajem vám veľa radosti, keď si vyskúšate a tvorivo formujete svoj každodenný život.

S Pozdravom!
Elisa

Jeden deň v týždni nič nejedzte:-)

to je zaujímavý tip. Vo februári som sa prvýkrát postila týždeň. To sa skutočne cítilo dobre, aj keď to spočiatku nebolo úplne príjemné.

Vodca pôstu tiež vyhlásil, že je dobré pravidelne absolvovať iba jeden pôstny deň.

Ďakujem za tip. Tiež si myslím, že niečo pre odvážnych.:)
S Pozdravom
Elisa

Vydať sa za seba je úžasné.:-))

Hodí sa k môjmu osobnému pocitu, že najdôležitejší vzťah v mojom živote je sám so sebou.

---