Diverzifikácia výživy podľa knihy

Aj keď väčšina pediatrov odporúča dojčenie v prvých mesiacoch života, je dôležité si uvedomiť, že receptúra ​​materského mlieka aj sušeného mlieka môže poskytnúť dieťaťu všetky výživné látky potrebné na vývoj v prvých štyroch až šiestich mesiacoch života. odporúča diverzifikovať stravu po týchto prvých mesiacoch.

knihy

Kedy a ako?

Veľa ovocia a zeleniny

V minulosti sa považovalo za dôležité zaviesť do detskej stravy toľko mäsa a mliečnych výrobkov, že teraz lekári dospeli k záveru, že je lepšie deťom ponúknuť potraviny bohaté na rastlinné zdroje, ktoré obsahujú málo tuku, ale veľa vitamínov a minerálov. . Ak mu budete dávať ovocie alebo zeleninu po prvýkrát, je to na vás a odporúčaní pediatra. Všeobecne sa matky rozhodnú dať svojim deťom najskôr sladké zemiaky, mrkvu, jablkový džús, sladký hrášok, zelené fazule, broskyne a hrušky. Detská výživa v dózach, ktorá sa nachádza vo všetkých obchodoch, je veľmi dobrá a obsahuje rovnaké živiny ako domáce jedlo.

Kravský alebo domáci syr môže byť jedlom po dosiahnutí veku 4 a pol mesiaca, ak je malý kŕmený zmiešaným alebo umelým spôsobom. Mäso (kuracie, hovädzie, morčacie) je ďalšou diverzifikačnou potravinou, ktorú lekári odporúčajú zaviesť medzi 4 a 5 mesiacmi. Varené veľmi dobre, nadrobno nakrájané alebo zmiešané so zeleninovým pyré, môže byť len vynikajúce. Po 6. mesiaci života sú pečeň a ryby rovnako výživné a zdravé. Tiež je možné zaviesť vaječný žĺtok (po 6 mesiacoch) a jogurt (po 5 mesiacoch), pretože prinášajú telu veľa výhod.