Dlhodobé sedenie je nebezpečnejšie ako fajčenie
Posledným trendom v tejto oblasti je kancelária, v ktorej sedíte. stojaci! A ak sa to dá zmeniť na gadget, potom to má určite záujem o neho a Georga Buhnici.
Vedeli ste, že predĺžená stolica je nebezpečnejšia ako fajčenie? Nehovoríme to, ale lekári na kardiologickej fakulte v Spojených štátoch. 6 hodín na stoličke každý deň vám priblíži cukrovku, rakovinu alebo vážne srdcové choroby. A neobviňujte službu.
Mihai Patrascu, riaditeľ internetového obchodu: "Po 4 - 5 hodinách sedenia na stoličke ste mali pocit nepohodlia v chrbte. A to ma prinútilo zamyslieť sa. Ok, čo sa deje, prečo som v takomto stave."
Mihai, riaditeľ internetového obchodu, našiel riešenie. Zostaňte odteraz. stáť pri stole! A na stôl, na ktorom pracoval, zvyčajne položil stôl 30 lei: "Dnes z 10 hodín v kancelárii stojí asi 7 z nich. Máte iný tón, máte viac energie, viac sa hýbete."
Presúvame sa do inej spoločnosti, ktorá prenajíma autá. Po telefóne sa veľa hovorí a e-maily odchádzajú nepretržite z notebookov, takže musíte byť v zásuvke 8 hodín denne. Dan vykonáva svoje stále povinnosti už 3 roky. stojaci!
Dan Stefan, manažér spoločnosti: "Existujú niektoré výhody, ktoré okamžite uvidíte v produktivite. Ste sústredení a už neklesáte do kancelárie."
Viorel Nita, správca IT: „Je oveľa príjemnejšie stáť, mať pohodlnejšiu pozíciu a byť aktívnejší.“
Je zrejmé, že ak neexistuje žiadne opatrenie, riskujete, že spadnete do druhého extrému. Prvých pár dní v novej kancelárii môže byť bolestivých, kým si telo zvykne. Je preto dôležité mať vždy k dispozícii náhradný stôl, bežnú a vhodnú obuv. A pomáha vám sústrediť sa viac na to, čo musíte urobiť. Ukazujú to aj štúdie. Z vašej stoličky môžete byť ospalí, pretože vaše srdce bije menej často. V nohách však krv cirkuluje rýchlejšie cez telo. 4 hodiny v stoji navyše znamenajú asi 200 spálených kalórií, a tým pádom schudnete. pracujúci. Ale na kolóne máte aj priame výhody.
Dan Nica, neurochirurg: "Pre mladých ľudí je to výhodnejšie, aktivujete tiež venózny návrat krvi a klesá percento kŕčových žíl, neodporúča sa však stáť dlhšie ako niekoľko hodín."
Móda sa objavila v zahraničí. Z 2 000 zamestnancov Facebooku pracuje 400 od nuly. Evernote kladie na tieto kancelárie veľký dôraz a predstavuje rastúci trend v Silicon Valley.
Materiály na tomto webe je možné vyhotoviť v rozsahu do 150 znakov a fotografií s povinným uvedením zdroja v nadpise. V prípade webových stránok musí byť pripojený priamy odkaz na článok a v prípade televízií musí byť uvedený zdroj. Kopírovanie videí z webu je zakázané. Fotografie, texty a videozáznamy na tejto stránke podliehajú duševnému vlastníctvu PRO TV a sú chránené zákonom o autorských právach a súvisiacich právach.