Samotný pohovorový tréning pre koleno - operácia kolena RBB nepomáha
Rozhovor Samotný tréning kolena - operácia kolena nepomáha
Stáva sa to najmä pri športoch, ako je futbal alebo hádzaná: „ofinou“ sa pretrhnú kríže alebo meniskus. Operácia sa odporúča všetkým, ktorí chcú znovu získať starú mobilitu. Ale to nie je všetko. Koleno musí byť „prestavané“, bez fyzioterapie nič nefunguje. rbb Praxis hovoril s fyzioterapeutom Danielom Naumannom o tomto zdĺhavom procese.
- Zanechať komentár
- zdielať na Facebook-u
- zdieľať na twitteri
- zdieľať na WhatsApp
- zdieľať prostredníctvom e-mailu
- Vytlačiť stránku
- obľúbený
Aké operácie kolena podstúpia pacienti, ktorí vám prídu do ordinácie?
Najčastejšie ide o pacientov, u ktorých je meniskus roztrhnutý. Z desiatich pacientov v našej praxi malo päť slzu menisku, dvaja slzu krížového väzu a traja ďalšie príznaky, napríklad problémy s chrupavkou. V prípade krížových väzov sa obvykle predný krížny väz roztrhne. Spravidla kvôli športovému zraneniu, napríklad keď sa horná časť tela otáča a dolná časť nohy alebo koleno nemôžu „držať krok“. Počas operácie je chýbajúce väzivo nahradené operáciou krížneho väzu.
Prasknutie krížneho väzu sa musí vždy operovať?
To záleží na pacientovi. Čím je niekto mladší a fyzicky aktívnejší, tým je pravdepodobnejšie, že mu bude operácia odporučená. Pretože nedostatok krížového väzu určite znamená, že koleno je menej stabilné. Bez chirurgického zákroku navyše stúpa riziko artrózy alebo poškodenia menisku. Vždy sa ale nájde slávny príklad profesionálneho futbalistu, ktorý hrá opäť bez krížneho väzu. To si však vyžaduje veľmi intenzívny tréning budovania svalov a v konečnom dôsledku to znamená, že sa o neho musí starať najneskôr do 40 rokov.
V rozhovore
physiotherapie-vivendi.de - Daniel Naumann
Fyzioterapeut a manuálny terapeut
Prečo je fyzioterapia taká dôležitá po operácii kolena?
V každom prípade je po operácii koleno imobilizované a pacient nosí dlahu a chodí o barlách dva až štyri týždne. To automaticky odbúrava svaly. Obnova týchto svalov je niečo, čo v každodennom živote len ťažko zvládnete sami bez fyzioterapie. Navyše takmer všetci pacienti majú obmedzenú pohyblivosť v kolennom kĺbe, ktorú je možné obnoviť manuálnou terapiou. Chirurgia kolena vedie k zlepeniu svalov a spojivového tkaniva. Ak sa to nevyrieši cvičením počas prvých šiestich až ôsmich týždňov, bude veľmi ťažké ohýbať aj rozširovať koleno. Je tiež veľmi dôležité, aby fyzioterapia získala dôveru vo vlastné telo. Mnoho pacientov sa neodvažuje chodiť alebo robiť určité pohyby; môžeme im tento strach vziať.
Niektorí ľudia, ktorí podstúpili operáciu kolena, popisujú, že sa ich koleno cíti „inak“, nie ako predtým, odkiaľ to pochádza?
V kolene máme takzvané proprioceptory, ktoré „hlásia“ trojrozmernú polohu kolena v priestore mozgu a ktoré nám napríklad umožňujú bezpečne stáť na vratkej zemi. Tieto malé receptory sú operáciou kolena veľmi podráždené a pacient sa najskôr musí znovu naučiť vykonávať tieto jemné kompenzačné pohyby. Je to niečo ako vlámanie do pár nových topánok.
viac na túto tému
Športové úrazy menisku
Najmä pri športoch, ako je lyžovanie, pri ktorých je noha zafixovaná, vedie príliš rýchle otáčanie tela ku krúteniu kolena. Môže to mať za následok roztrhnutie menisku. V tomto prípade je dôležitá včasná lekárska terapia. Ak poškodenie menisku nie je adekvátne liečené, môžu sa vyskytnúť výpotky kĺbov, ďalšie poškodenie chrupavky a opotrebovanie kĺbov. informoval rbb Praxis.
Aká dôležitá je vaša vlastná motivácia?
Veľmi dôležité! Spravidla po operácii krížneho väzu dostanete asi 20 fyzioterapeutických sedení hradených zo zdravotného poistenia. Ale bez toho, aby ste sa cvičili doma, to nestačí na to, aby ste podľa toho prestavali koleno. To je samozrejme často podstatou veci. Mnoho pacientov je veľmi zaneprázdnených svojou prácou. Každodenné cvičenie je rýchlo vylúčené a vy sa skamarátite s ďalším stretnutím. Preto vlastne vždy odporúčam svojim pacientom, aby si svoje cvičenia začlenili do svojho každodenného života. Rozložte na deň, päť až šesťkrát desať minút. Ty to dokážeš. Aj vodič nákladného vozidla, ktorý musí šoférovať osem hodín denne, môže počas cigaretovej pauzy cvičiť vonku počas behu. Alebo to urobíte večer pred televíziou. Je zrejmé, že kto si neurobí „domáce úlohy“, bude potrebovať oveľa dlhšie, kým bude jeho koleno opäť plne funkčné.
Ako dlho trvá, kým po operácii krížneho väzu budete opäť fit?
Po operácii krížneho väzu by ste mali byť na práceneschopnosti tri až štyri týždne, aby ste si skutočne našli čas na prvú fázu budovania. Po ôsmich týždňoch možno predpokladať, že sa môžeme pohybovať opäť relatívne normálne. Asi po troch mesiacoch si môžete zvyčajne opäť zabehať a trvá asi pol roka, kým môžete opäť športovať ako tenis, basketbal alebo futbal. Ak chcete byť na bezpečnej strane, mali by ste s tým druhým počkať rok. To platí aj pre lyžiarske prázdniny.
Čo ešte môžem urobiť, aby som sa po operácii kolena čo najskôr znovu uzdravil?
Okrem pohybu hrá úlohu prirodzene aj telesná hmotnosť. Každé kilo tiež stresuje kĺb, ktorý sa má zotaviť. Zdravá výživa pomáha v tom, že zvyčajne chudnete a hojenie rán je rýchlejšie. Po operácii, pokiaľ je koleno opuchnuté, by ste nemali fajčiť ani piť alkohol. Alkohol rozširuje cievy a stále vídame pacientov, ktorí si dali tri pivá tri alebo štyri týždne po operácii a ktorí sú prekvapení, že im koleno opäť stučnelo.