Dlhodobé zdravotné následky diéty diéty a chudnutie

Dlhodobé zdravotné následky stravy?

z FlashKicker »8. januára 2017 22:12

zdravotné

Prvú diétu držím už štyri mesiace, od začiatku septembra som prešiel zo 121 kg na 102 kg (178 cm vysoký, 20 rokov) s asi 2150 kcal za deň.
Teraz o týždeň teraz na 1900-1950 kcal za deň s minimálne 3x tréningom týždenne (split 2, cca 60-75min tréning, 0-15min kardio). Cieľom je dostať sa na 95 kg za 10 týždňov do mojich narodenín.
Od začiatku diéty som jedol nízkotučné, v súčasnosti vyzerajú Markovia asi takto: Tuk 50-70g, KH 170-200, EW 140-160

Existujú nejaké zdravotné problémy pri dlhšej strave, pravdepodobne s tak malým obsahom tuku? Rád by som takto pokračoval, ale z času na čas som tu čítal o prestávkach v strave alebo o zaspávaní metabolizmu, ale väčšinou nie u ľudí s takým množstvom KFA, koľko mám, z toho vyplýva neistota.

Bol by som rád, keby ste mi poskytli krátku spätnú väzbu skôr, ako budem musieť zažiť možné následky na vlastnom tele
Veľká vďaka