Dlhodobý spánok môže zvýšiť riziko kardiovaskulárnych chorôb a dokonca aj smrti

Vedci zhromaždili informácie o zdraví a životnom štýle vrátane údajov o spánkovom programe 116 632 ľudí v 21 krajinách. Podľa NY Times špecialisti počas obdobia ôsmich rokov, počas ktorých pozorovali, zaregistrovali 4 381 úmrtí a 4 365 veľkých kardiovaskulárnych problémov.

Štúdia publikovaná v European Journal of Health ukázala, že v porovnaní s ľuďmi, ktorí spia šesť až osem hodín v noci, majú tí, ktorí spia osem až deväť hodín, o 5% vyššie riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb alebo dokonca úmrtnosti. Ľudia, ktorí spali 10 hodín, mali o 17% vyššie riziko a tí, ktorí spali viac ako 10 hodín, mali o 41% vyššie riziko.

Vedci tiež zistili o 9% vyššie riziko u ľudí, ktorí spali menej ako šesť hodín, rozdiel však nebol štatisticky významný. Ďalším zvykom, ktorým je denný spánok, sa zvyšuje riziko kardiovaskulárnych problémov. Tento jav bol pozorovaný iba u ľudí, ktorí spali viac ako šesť hodín v noci.

Vedci brali do úvahy faktory ako index telesnej hmotnosti, fyzická aktivita, stavy ako cukrovka, depresie, fajčenie, konzumácia alkoholu.

Odporúčame vám prečítať si nasledujúce články:

---