Dna dny • Ahoj Iasi •
Musíte konzumovať veľké množstvo vody, telo sa skladá z asi dvoch tretín vody. Ak nespotrebujete dostatok vody, vaše telo a obličky nebudú fungovať správne. Obličky sú pri liečbe artritídy nevyhnutné. Pomáhajú vylučovať prebytočnú kyselinu močovú. Ďalším dôvodom, prečo musíte piť veľa vody, je to, že pomáha pri chudnutí. Ľudia s dnou mávajú nadváhu, voda je kľúčom k vašej strave. Pite najmenej 6 - 8 pohárov denne a ak máte aktívny záchvat, skúste vypiť 10 pohárov denne. Vyhýbajte sa nápojom, ktoré vás môžu dehydratovať. Príjem sodíka denne zdvojnásobuje pravdepodobnosť záchvatu dny, ak ste náchylní na túto chorobu.
Ovocie a zelenina sú zdrojom vitamínu C, draslíka, vlákniny, antokyanov, bromelaínu, kvercetínu a vody. Tieto zásady môžu pomôcť nielen znížiť bolestivé opuchy a poškodenia kĺbov, ale tiež zabrániť alebo znížiť výskyt a závažnosť dny. Pozrime sa na niektoré z týchto vlastností.
Ak má človek po šiestich týždňoch príjem vitamínu C 500 mg denne, hladina kyseliny močovej klesá takmer o päťdesiat percent. Vláknina nie je schopná eliminovať toto bolestivé ochorenie, ale väčšina ľudí, ktorí trpia dnou, má sklon k nadváhe alebo dokonca k obezite. Z tohto dôvodu je vláknina nevyhnutná pri chudnutí.
Kvercetín sa nachádza hlavne v čerešniach a cibuli. Je to plus pre každú terapiu, pomáha zmierňovať opuchy. Väčšina bolestí dny pochádza zo zápalu. Ak sa zápal časom nelieči, môže sa zmeniť na ložisko, ktoré sa nazýva dna tofaceu.
Potraviny, ktoré by ste nemali jesť v prípade dny
Mäso, jedlé orgány a morské plody. Tieto živočíšne potraviny sú bohaté na puríny, ktoré sa v tele rozkladajú na kyselinu močovú.
Alkohol. Kyselina močová sa nielen zvyšuje, ale aj sťažuje pohyb. Lekári odporúčajú, aby ste sa úplne zdržali alkoholu.
Sladké nápoje. Vyhýbajte sa nápojom bohatým na fruktózu, ako sú ovocné džúsy, sladidlá stimulujú organizmus k produkcii kyseliny močovej. Jedna štúdia zistila, že u mužov, ktorí jedli veľa fruktózy, bola vyššia pravdepodobnosť vzniku dny.
Zelenina obsahujúca puríny. Špargľa, karfiol, špenát a šampiňóny majú vyšší obsah purínov ako iná zelenina. Ak ale máte radi tieto jedlá, nie je dôvod sa im úplne vyhýbať.