Dni pomoci - pôstne umenie

Nájdite si čas, užívajte si, spomaľte

Nájdite si čas na pôst.

Zostavovacie dni

Neponáhľajte sa, jedzte málo a pomaly, dôkladne žujte a v tichosti si užívajte.

Zaistite si dostatočný príjem tekutín! 2 - 3 l denne, usrkávanie, ranné pomalé pitie horúcej vody.

podpora

- Venujte pozornosť kompatibilnej strave s vysokým obsahom vlákniny

- Otruby, psyllium alebo ľanové semienko zapite veľkým množstvom teplej tekutiny

- Doprajte si odpočinok, jedzte meditatívne

PLÁNOVANIE MENU

- Ľahko stráviteľné jedlá - žiadne strukoviny, vyprážaná, hlboko vyprážaná, kapustová zelenina

- Dbajte na kompatibilitu so surovými potravinami

- pomaly sa hromadia mliečne výrobky, neskôr syry a vajcia, ryby a mäso až po minimálne 3 dňoch až 1 týždni.

Kaše z obilnín zo sliviek, fíg (deň predtým namočte sušené ovocie)

Šalátový plášť zemiaky, zelenina alebo

Miska na surové jedlo so zemiakmi, mliečne výrobky s ľanovými semiačkami alebo

Cuketa-paradajková-zelenina, hnedá ryža, jablkový tvaroh, ľanové semienko alebo

Polenta s jablkami a hrozienkami

Po 3 dňoch alebo 1 týždni:

Pôst je východiskovým bodom pre zdravší životný štýl

- Senzibilizácia chuťových pohárikov - v budúcnosti používajte soľ a cukor striedmejšie

- Objem žalúdka sa znížil

- Senzibilizácia alebo schopnosť rozlišovať podľa pocitov, ako je hlad, chuť do jedla, sýtosť

Pri metabolizme nalačno sa vylučujú medziprodukty alebo konečné produkty metabolizmu: črevá, obličky, pokožka, pľúca, jazyk.

Tuky, mastné kyseliny, tuky podobné látkam:

Bielkoviny, produkty rozkladu bielkovinového metabolizmu,

Produkty na potlačenie čriev, ako je amoniak, kyselina močová, močovina

Zvyšky z poľnohospodárskych výrobkov, hnojív, pesticídov, liečiv atď.

Toxické látky (ťažké kovy) prídavné látky v potravinách (farbivá, arómy, konzervačné látky, dusičnany atď.).

FASTEN je dovolenka pre dušu!