D-novinky; Číslo 9; sraumFlow; Irene Lindner
Rýchlo
Jeseň je vhodný čas na to, aby ste toho prijali o niečo menej a stále boli úplne spokojní.
Najlepšie skúsenosti sú vaše vlastné.
Preto som do svojho života často integroval týždeň pôstu.
Možno to inšpiruje aj vás a pôstny týždeň si otestujete sami. Ale buďte prosím dobre naplánovaní a pripravení.
Pôst je vhodný pre každého, kto sa chce dať do poriadku alebo len chce stlačiť resetovacie tlačidlo.
Niektoré (veľa) kníh o výžive a pôste som už čítal. A tiež vyskúšal niekoľko. Tento týždeň pôstu je ale prvý verejný 😉
Som zdravá a mám normálny krvný tlak. Neberiem žiadne lieky a občas pijem šampanské, víno a pivo. To je všetko.
Každý, kto pravidelne užíva tablety, by sa mal predtým poradiť so svojím lekárom. Tento popis nie je odporúčaním pre každého, ale je mojou vlastnou skúsenosťou a rád by som o ňom napísal.
Plánujem týždeň pôstu od 24. do 30. októbra
Chcel by som si urobiť týždeň pôstu s kamarátkou od 24. do 30. októbra.
Vlastne sme chceli navštíviť kliniku zdravia, ale všetky pôstne kúry sa začínajú v sobotu. Z profesionálnych dôvodov však môžeme byť iba k tomuto dátumu. Teraz to doma robíme iba metódou DIY.
Sem musím vložiť. moja priateľka išla na Malle. žiaden problém . ale tento týždeň som si vybrala dobre a aj tak sa postím ♥
Kto sa chce zúčastniť, je srdečne pozvaný, robí tak však na svoje vlastné riziko!
Už som otestoval niekoľko týždňov hladovania (takpovediac DIY) a zakaždým som bol veľmi spokojný s výsledkami. Je to očista tela, mysle a ducha. Hneď ako padne rozhodnutie, príprava môže začať.
Fáza mesiaca v tomto období „ubúda“ a 30. októbra je novmesiac. To znamená, že je opäť silne podporená fázou mesiaca.
príprava
Môj prvý pôstny týždeň organizoval VHS Bamberg a fungoval naozaj dobre. Potom som párkrát otestoval „terapeutický pôst podľa Hildegardy von Bingen“. Ale zakaždým to bolo ťažšie. Párkrát som bez veľkej námahy len týždeň pil zeleninu a ovocné džúsy. ale účinok nebol ani zďaleka taký prospešný ako dobre naplánovaný a s láskou pripravený týždeň pôstu.
Minulý rok som sám lisoval džúsy na celý týždeň a niekoľko 3 a 5 dní a otestoval metódy a metódy džúsového majstra Jasona Valea. Na YouTube je video Jasona, ktoré ma veľmi zaujalo. Jasonova aplikácia je tiež veľmi príjemná a zábavná.
Takže! A tento rok sa opäť plánuje, je dobre pripravený a zverejnený.
Čo potrebujeme:
Vezmite si dovolenku a/alebo informujte rodinu a požiadajte o podporu.
Hotové zeleninové šťavy alebo domáci zeleninový vývar. Čerstvá ovocná šťava alebo zeleninová polievka.
V žiadnom prípade nerobte zeleninovú polievku z balíkov, pretože táto je prášková super a nemá nič spoločné so zeleninou.
Nakupujte ovocie a zeleninu na zelené šťavy (špenát, brokolica, zeler, fenikel).
Vyprázdnite Glauberovou soľou alebo šťavou z kyslej kapusty alebo zavlažovačom.
Zastavte všetky aktivity a rovnako ako na dovolenke jednoducho prepnite vypínač a sledujte, čo bude nasledovať.
Pôst doma má výhodu v tom, že môžem využiť skúsenosti a návyky, ktoré som získal v každodennom živote. Takže každý, kto sa cíti dobre, môže urobiť ešte pár dní alebo skončiť skôr.
Neexistuje žiadny tlak a žiadny limit. Pohoda, vnútorné opravy a čistenie sú hlavnými prioritami!
Ak pijete veľa kávy, mali by ste niekoľko dní vopred znížiť svoju spotrebu na 1 šálku. V opačnom prípade sú silné bolesti hlavy a celková únava hlavnou prekážkou v prvý deň pôstu.
Prípravné myšlienky - otázky?
Týždeň pôstu znamená dostať sa na týždeň z rutiny. Pomáha dobre sa prispôsobiť všetkým udalostiam v danom týždni, aby sa pozornosť sústredila iba na oddychový čas a očistu. Takže ak sa konajú narodeninové oslavy alebo iné povinnosti, každý sa musí rozhodnúť sám, či si dovolí prestávku.
Celkovo povedané, umožniť relaxáciu a vyprázdnenie v každom zmysle. Na myšlienky, ktoré sa chcú očistiť, som použil pôstny denník. Všetko tam píšem. naozaj všetko, na čom sa chce vo mne pracovať. Každá myšlienka na „nejedenie“ a na to, ako si sama presvedčím, že to čoskoro skončí, a potom príde eufória z toho, ako skvele sa cítim a ako uvoľnene a potom opäť vyčerpávajúco a ľahko relaxovať a snívať. To je tá najpríjemnejšia časť. Ako dovolenka. Toľko času. Aj preto, že trávim veľa času jedením 😉 Potom sa už teším na jablko v prvý deň jedenia.
Vaše myšlienky by tiež mohli naraziť na niečo také. Možno aj vymyslieť krízy a hlúpe zenária. Ak to však môžete brať s ľahkosťou a svoj týždeň dobre myslíte, naozaj sa nemôže stať veľa zlého. V duchu myslím teraz. A ten fyzický by tiež nemusel byť bez prekvapení. Defekácia môže byť tiež nepríjemná alebo bolestivá, v závislosti od predchádzajúceho životného štýlu a citlivosti. Neviem, kde je prah bolesti pre všetkých. V každom prípade to viem za seba a vopred som sa tomu prispôsobil. Je to ako prudká hnačka, ale potom po asi 1 - 4 vyprázdňovaní je to na niekoľko ďalších dní ukončené. Aspoň u mňa to tak vždy bolo.
Pôstne obdobie sa v skutočnosti končí každý deň ráno. Preto raňajky! Ale dávam si týždeň a na 6. alebo 7. deň si dám jablko. Ak sa teraz postím od pondelka do nedele, v pondelok si dám jablko a prelomím ním pôst.
To, ako zdravo alebo inak chce každý potom jesť, je samozrejme tento týždeň zvláštna vec.