Do akej miery chceme schudnúť v strave?
Chudnutie je taká osobná záležitosť. A napriek tomu tak diskutované. Každý vyskúšal aspoň jednu diétu. Vždy. Alebo sa pred sviatkami postil zo skrytej túžby zhodiť pár kíl (žiadna hanba). A to všetko je o osobných, skutočných a bolestivých dôvodoch pre mnohých z nás. Len niekoľko z nich:
- Cítime sa lepšie vo svojej koži - nech je to čokoľvek?
- Poďme si niekoho nájsť - pokiaľ budeme živiť ilúziu, že iba súčasná váha nám bráni nájsť svoje šťastie u iného človeka
- Prestaňme čúrať na našich príbuzných a priateľov
- Vedieť nosiť oblečenie, ktoré sa nám páči a ktoré môže nosiť každý. Menej nás, zjavne.
- Hýbme sa, pretože cítime, ako zle sme na tom z hľadiska tónu.
Zúfalo sa teda uchyľujeme k rôznym metódam: chodiť do posilňovne, menej jesť, poradiť sa s odborníkom na výživu atď. S výsledkami? V niektorých prípadoch. So zlepšením nálady? V ešte menej prípadoch. V tejto súvislosti meriame svoje víťazstvá takto:
- V centimetroch - hoci si uvedomujeme, že sebaúcta nezávisí od veľkosti oblečenia, ktoré nosíme.
- V počte stratených kilogramov - aj keď to skôr pripadá na počet kilogramov dobrôt, ktoré sme si neužili
- V počte hodín strávených každý týždeň v telocvični - akoby za to bola cena
- Mnohokrát spomenieme slovo diéta na každom výjazde s priateľmi - pretože potrebujeme potvrdenie, že to, čo robíme, je dobré, ale zdá sa, že okolie nie je také, aby nám pomohlo prekonať túto fázu nášho života. . Aspoň nie tak zainteresovaní, ako sú oni, keď poukazujú na to, že by sme mali „niečo urobiť“.
A takto sa mierou nášho nešťastia stáva miera pohybu a obmedzenia stravovania, námahy a ľahostajnosti k nášmu úsiliu. Takto zlyhávame v našej snahe byť zdravší, viac v pokoji so sebou.
Šport a zdravé stravovanie by nemali bolieť. Nemusíme robiť tieto veci, akoby nás niekto udrel do pečene, ak to neurobíme - aj keď to tak cítime, keď to robíme. Nútiť sa cvičiť a jesť ovocie a zeleninu je ako nútiť sa dýchať. A hoci sme si vedomí, že to nie je v našej povahe, že to nerobíme prirodzene, vedzte, že nie každá motivácia pomáha. Zvážte, čo hovoríte na začiatku ako knôt, ktorý vás nesie touto cestou. Čím kratšia je, tým menej vám pomôže dostať sa tam, kam potrebujete.
Za každým neúspechom nie sú žiadne čísla. Za každým zlyhaním, aby ste sa cítili lepšie, je nesprávna motivácia. Aké zlé motivácie ste si v priebehu času dali a ako ste zlyhali?