Dobrá správa pre tých, ktorí chcú schudnúť; n prebytok! Mayo diéta; reštartuje sa
koláž KanKan.md. Foto: Instagram
Mayo diéta, ktorú vytvorili lekári na klinike s rovnakým názvom, má presný účel: zmeniť metabolizmus a vylúčiť nadbytočné kilogramy. Vďaka tejto kúre môžete schudnúť päť kilogramov za dva týždne. Musíte si len dať grilované kuracie prsia, hovädzí steak, špenát, varené vajcia a zvyknúť si na to, že medzi jedlami nemôžete nič jesť.
Mayo diéta je nízkokalorická diéta patentovaná odborníkmi na výživu na klinike Mayo, ktorá sľubuje, že za 14 dní chudnutia schudnete medzi piatimi a siedmimi kilogramami, v závislosti od toho, koľko vody si v tele zadržiavate, a naštartuje váš metabolizmus.
Aj keď sa jedná o obmedzujúcu stravu, tj musíte denne skonzumovať najviac 800 - 1 000 kalórií, existuje veľa žien a nielen tých, ktoré to vyskúšali a zmenili život. Ak ho budete dodržiavať presne, bez odchýlenia sa, môžete zhodiť nadbytočné kilogramy a už nepriberiete, ak sa aspoň chvíľu neprejedáte, píše andreearaicu.ro.
Na chudnutie nemusíte športovať, stačí zabudnúť na existenciu tukov a vyprážaných jedál, múky, sladkostí a mliečnych výrobkov.
Aké sú pravidlá Mayovej diéty
Ako každá iná strava, aj Mayova diéta vás „núti“ skonzumovať najmenej dva litre čistej vody alebo čaju denne. Počas liečby nie je povolený alkohol, rovnako ako občerstvenie medzi jedlami.
Počas týždňa by ste mali zjesť najmenej šesť zo siedmich odporúčaných vajec a dôsledne dodržiavať ich množstvá. Mali by ste tiež vedieť, že ak urobíte chybu, to znamená, že ak zjete čo i len pár semienok naviac, účinok stravy trpí.
Takto vyzerá týždenný diétny program!
Raňajky: káva bez cukru alebo s kockou cukru
Obed: 400 gramov vareného špenátu, 2 vajcia uvarené natvrdo a paradajka
Večera: 200 gramov hovädzieho steaku a šalát s trochou citrónového oleja
Raňajky: káva bez alebo s kockou cukru
Obed: 250 gramov vylisovanej šunky a plechovka neplodného jogurtu
Večera: 200 gramov hovädzieho steaku a šalát s trochou olivového oleja a citrónom
Raňajky: šálka kávy s paličkou cukru a plátkom hrianky
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo, plátok lisovanej šunky a šalát
Večera: paradajka, varený zeler a jablko
Raňajky: šálka kávy s kockou za a plátkom hrianky
Obed: plechovka jogurtu a 200 ml pomarančového džúsu
Večera: varené vajce, 250 gramov tvarohu a malá mrkva
Raňajky: veľká mrkva, nastrúhaná
Obed: 250 gramov varenej tresky (rybieho typu) s citrónom a trochou masla
Večera: 200 gramov hovädzieho steaku a nastrúhaný zeler
Raňajky: šálka kávy s kockou a plátok hrianky
Obed: 2 vajcia uvarené na tvrdo a veľká mrkva, ktorá sa podáva na strúhadle
Večera: veľké kuracie prsia a šalát s olejom a citrónovou šťavou
Raňajky: šálka čaju bez cukru
Obed: veľa vody
Večera: 200 gramov morčacích pŕs a jablko
Nasledujúcich sedem dní diéty je identických.
Mayo diéta mení váš metabolizmus a pomáha vám formovať postavu, ale nemôžete ju udržať dlhšie ako dva týždne, pretože má nízky obsah vápnika, bielkovín, draslíka a vitamínov a môžu sa vyskytnúť nedostatky, ktoré pocítite zo slabosti. a problémy s cholesterolom.