Dobrá starostlivosť! Koľko banánov môžete zjesť najviac každý deň! Viac vytvárajú zdravotné problémy -

Aj keď v Rumunsku nám pôda neumožňuje pestovať banány, patria medzi najkonzumovanejšie ovocie v našej krajine a na 4. mieste vo svete zo všetkých potravín. Aj keď majú veľa výhod, mali by sme ich jesť opatrne, najmä keď máme určité choroby.

koľko

Banány bohaté na draslík, vlákninu, vitamín C a vitamín B6 sú odporúčané pre všetkých, s výnimkou tých, ktorí užívajú betablokátory alebo tých, ktorí chcú schudnúť. Pretože áno, z banánov ste tuční, potvrdzuje slávny gastroenterológ Andrej Haidar.

Preto tí, ktorí držia diétu alebo sú liečení betablokátormi na srdcové choroby, by mali jesť banány s mierou, pretože môžu zvyšovať hladinu draslíka v krvi. Príliš veľa draslíka môže tiež spôsobiť správne fungovanie obličiek. Tiež sa verí, že banány môžu niekedy spôsobiť migrénu u ľudí náchylných na tento stav. Najcitlivejšie je teda dobré obmedziť sa na polovicu banánu denne.

Koľko banánov dokáže zdravý človek zjesť za deň

Pekne veľa. Rovnomerne až 7-8, ale nie naraz. Je ťažké odhadnúť ideálne množstvo, a to preto, lebo množstvo draslíka potrebné každý deň sa líši od človeka k človeku. Aj keď je pravda, že príliš veľa draslíka môže ohroziť srdce, na dosiahnutie kritickej úrovne by bolo potrebných 400 banánov a pravdepodobne nikto nemôže byť taký chamtivý.