Dobré a zlé zimné diéty

V zime nikto nemá rád diéty. Vonku je príliš zima na cvičenie a jedlo, na ktoré sme zvyknutí, je stále také dobré. Aj keď vezmeme do úvahy všetko, čo pre vás nie je dobré, január je vďaka novým novoročným plánom najobľúbenejším časom na začatie novej diéty. Tu je niekoľko dobrých a zlých diét na zimu. Určite sa vyhýbajte zlým stravovacím návykom a prijímajte tie najlepšie z nich .

Málo sacharidov

Sacharidy spôsobujú zvýšenie hmotnosti zvýšením hladiny cukru v krvi. Zníženie dávky sacharidov vám môže pomôcť schudnúť aj bez obmedzenia kalorických jedál. To je dobrý začiatok pre začatie zimnej stravy, ale je tiež dôležité nejesť iba bielkoviny a tuky. Môžete zahrnúť veľa zeleniny a niektoré nízkoglykemické ovocie, napríklad pomaranče, grapefruit, hrušky, jablká, mango a čučoriedky. Len sa uistite, že ich jete s mierou.

Sacharid zadarmo

Bezsacharidová strava je opakom nízkosacharidovej stravy. Niektorí ľudia si myslia, že môžu za krátku dobu výrazne schudnúť obmedzením všetkých sacharidov, niekedy dokonca aj zeleniny. Nejedná sa vôbec o zdravé stravovanie. Znížte hladinu sacharidových potravín, ale vždy zahrňte niektoré z týchto chudobnejších jedál do každého jedla, ktoré konzumujete každý deň.

Málo kalórií

Jedzte menej kalórií, ako spálite, a schudnete. Toto je najzákladnejšia a najtrvalejšia strava zo všetkých. Programy na chudnutie, ako sú Weight Watchers a Slim Fast, používajú túto diétu, ale s pokynmi, ktoré sa dajú ľahšie dodržiavať. Spočítajte si kalórie a mali by ste schudnúť, ak nemusíte riešiť zdravotné podmienky, ktoré vám môžu sťažiť stravu, napríklad hypotyreóza.

---