Deti s nedostatkom spánku h; častejšie; Nadváha - veda aktuálna

nedostatkom

Z ďalších štúdií je známe, že matky, otcovia a ich deti priberajú, keď spia málo, hovorí Barbara Fiese z Illinoiskej univerzity v Urbana-Champaign. Dĺžka spánku závisí okrem iného od množstva dennej fyzickej aktivity. Aby sa zabezpečilo, že batoľatá spia v noci najmenej desať hodín, nemali by tráviť viac ako dve hodiny denne pred obrazovkou a nemali by mať vo svojej spálni televízor, hovorí Fiese. Pokojný spánok reguluje metabolizmus a chráni pred obezitou.

Fiese spolu s Blakom Jonesom z Purdue University vyhodnotili údaje od 337 detí vo veku od dvoch do štyroch rokov a ich rodičov. Rodičia poskytli informácie o tom, ako dlho spali a o časoch stravovania v rodine. Uviedli tiež, koľko času deti trávia každý deň pred obrazovkou a či v spálni nie je televízor. Vedci určili index telesnej hmotnosti pre každého účastníka. Podľa toho bolo 28 percent otcov a matiek obéznych a 23 percent detí malo nadváhu. Pri štatistickej analýze sa zohľadnil vek, vzdelanie a príjem rodičov. Rodičia, ktorí spali viac ako sedem hodín, zvyčajne mali aj deti, ktoré spali dosť a tiež u nich bola menšia pravdepodobnosť nadváhy ako u ostatných. Príliš veľa času stráveného sedením a nevypínaním pred spaním môže byť okrem iného zodpovedné za kratší čas spánku. Pokojný spánok je podľa Fieseho jedným z troch pilierov zdravia, z ktorého okrem dobrej výživy a dostatočnej fyzickej aktivity majú úžitok všetci členovia rodiny.