Dobré knihy o výžive a budovaní svalov (šport, knihy, fitnes)
Môže mi niekto odporučiť dobré knihy o výžive a budovaní svalov?
4 odpovede
Pozrite sa na Berend Breitenstein. Bohužiaľ mi jednoducho nenapadne názov. Mal by dať niektoré z neho. Správne knihy receptov zoradené podľa príslušného cieľa. Budovanie masy, definícia atď., Tiež s príslušnými tréningovými plánmi.
Veľmi užitočná zmes a tiež nie tak neuveriteľne nudne vedecky spracovaná, ale vysvetlená zrozumiteľným spôsobom.
Ak chcete vedeckú analýzu na tému „výživa v kulturistike/silový tréning“, v súčasnosti na trhu neexistuje lepšia kniha ako táto: https://www.amazon.de/Ern%C3%A4hrungsstrategien-Kraftsport -Bodybuilding-accelerated-strength-performance/dp/3929002469
Veľmi podrobný článok o „správnej“ výžive na internete nájdete tu: http://rippedbody.com/complete-diet-nutrition-set-up-guide/
Toto je mimoriadne poučná kniha s vysvetlením cvičení a anatomickým pohľadom (venuje sa tu aj téme „úrazy“): https://www.amazon.de/neue-Muskel-Guide-Gezieltes-Krafttraining/dp/3835408658
Je ich plné vrece.
Dobrá kniha s hĺbkou za málo peňazí: skvelá kniha moci
Na internete nájdete oveľa viac informácií ako „knihu“
podobné otázky
Chcem si prečítať niekoľko dobrých kníh o silovom tréningu/výžive pre budovanie svalov.
Hay all together, nedávno som začal učiť ako zoo a chcel som sa spýtať, či by mi niekto mohol odporučiť dobré knihy na túto tému
Môže mi niekto odporučiť dobré knihy, kde sa od nich niečo dozviete, napríklad na tému psychológie alebo života alebo rozvoja osobnosti alebo niečo podobné. Knihy, ktoré vás ešte viac obohatia v dôležitých bodoch okrem knihy z matematiky (nie je dôležité).
Hľadám dobré alebo zaujímavé knihy. Od románov až po physo thrillery vlastne rád čítam všetko. Tiež biografie alebo knihy, ktoré súvisia s výživou alebo športom. Bol by som rád, keby ste mi mohli odporučiť jednu alebo druhú knihu.
Čo mi môžeš odporučiť?
Áno, hľadám knihy o výklade snov. Môžete mi nejaké odporučiť? Aj v angličtine.
Nemám rád milostné drámy, sci-fi alebo knihy o svetovej vojne: D
Ahoj, fascinuje ma cestovanie v čase a chcel by som sa spýtať, či mi niekto môže odporučiť zopár dobrých kníh.
Ahojte ľudia, môžete mi odporučiť kuchársku knihu, v ktorej sa diéta špecializuje na budovanie svalov ?
Môžete mi odporučiť dobrých youtuberov, ktorí natáčajú videá o fitness a zdravom stravovaní?:)
Je to veľmi zlé, ak nedostanete potrebu bielkovín každý deň? Musím skonzumovať asi 140 g bielkovín denne, ale bohužiaľ to nemôžem vždy urobiť, je to veľmi zlé, ak chcete budovať svaly? Aká dôležitá je strava pri budovaní svalov?
Len na čítanie.
Existuje rozdiel v strave pre budovanie svalov medzi Ráno, na poludnie a večer? (napr .: ráno viac sacharidov na bielkoviny a v čase obeda väčší dôraz na bielkoviny a ďalšie sacharidy)
Alebo na tom nakoniec nezáleží kedy Ja Čo a koľko vezmi ku mne?
vie mi odporucit dobre knihy. Téma: „Zbavte sa závislosti“?