Dobré müsli zo zľavy na stratu kondície (recept, fitnes štúdio, raňajky)
Dobrý deň, otázka je vyššie, chcela by som musli, ktoré je vhodné na chudnutie (t.j. nie taká čokoládová zmes) a ponúka dobrý štart do nového dňa. Müsli by malo pochádzať, pokiaľ je to možné, zo zľavy a tiež som rád, že som otvorený jednoduchým receptom, ktoré si môžete pripraviť sami!
3 odpovede
Pretože väčšina musli má veľa cukru, všeobecne by som vám odporučil, aby ste si ich pripravili sami. Mali by ste však poznamenať, že müsli s cereálnymi vločkami vždy obsahuje veľa škrobu = kalórií, zatiaľ čo sušené ovocie (koncentrovaný cukor) a orechy tiež poskytujú veľa tuku.
Navrhujem ovos alebo ešte lepšie obilné vločky (napríklad 5 „vločiek“ je lacno k dispozícii v „Russenladene“), s niekoľkými lyžicami otrúb (nafúkne vás v žalúdku), trochu na orech (olej/tuk a tiež napučia), čerstvé, ak je to možné Ovocie alebo veľmi málo nakrájaného sušeného ovocia. Namiesto mlieka alebo džúsu by som potom zjedol musli s nízkotučným tvarohom.
Samozrejme, diskontné obchody majú müsli, ale veľa z nich obsahuje veľa cukru. Musíte si prečítať obal a venovať pozornosť obsahu tuku. V opačnom prípade si kúpte drahší a primiešajte celozrnné ovsené vločky. Potom môžete použiť jogurt, 1,5% alebo mlieko a čerstvé ovocie. Prosím, žiadne ovocie kivi a žiaden čerstvý ananás, ktorý s mliekom zhorkne.
Saitenbacher. mňam mňam mňam mňam. ale tiež bohužiaľ často veľa cukru.
Ale to je drahé, nie? Som študent a chcel som niečo lacné. A ani cukor nepomáha pri chudnutí.
podobné otázky
Dobrý deň, veľmi by som chcela ísť do fitnes štúdia. ale obávam sa, že keď budem nový, budem sa cítiť zvláštne, že tréneri urobia všetko. sú proste také krásne atď. a ja som tam jediný len trošku hrubší? Neviem, čo mám robiť, naozaj chcem schudnúť. a veľmi tam chcem ísť.
Chcel som vedieť, či niečo také funguje bez lovu a či by ste mohli. pozná dobré recepty?
Mám 1,74 m a momentálne vážim 59 kíl. Ale rád by som sa dostal na 55 kíl a teda trochu schudol.
Momentálne o 7:00 jem 100g müsli s nízkotučným mliekom a potom jem na poludnie normálne, nech už príde na stôl čokoľvek. Večer si dám jablko alebo hrušku a krajec chleba.
Keďže müsli má veľa kalórií, moja otázka znie, či je müsli vôbec vhodné, ak chcete schudnúť?
Niektorí z vás majú predstavu o fitnes, asi sa mi teraz smejú 😂😂
Chcela by som ale schudnúť na žalúdok, tak si daj brucho preč a majte viac svalov, aby bolo plochejšie.
Chcem však viac zabrať na zadku 😂 Mám 18 rokov, žena, 53 kg a 1,64 m.
Môže mi niekto pomôcť?
Mám si dať viac kalórií, ak chcem väčší zadok? Môžem potom vôbec schudnúť na žalúdok?
Helpeeeee 😂😂💗
hej, chcel by som trosku schudnut a bohuzial neviem presne co mam jest a co nie, alebo viem ze nechcem dieta lebo inak oberam svoje telo o ziviny ktore potrebuje, chcem schudnut ale tiez neviem čo je najlepšie ako jedlo a recepty, ktoré sú zdravé a kde môžete schudnúť na boku
Heeeyy by naozaj chcela schudnúť a trénovať tak, aby bolo vidieť na bruchu veľký sval ako na obrázku . Nemám veľké brucho ako iné ale tak pevne vytŕča a je napnuté (nie som tehotná, mám 13) ako môžem schudnúť? ako to dosiahnem asi za 1 mesiac? ako musím jesť? (vysvetlenie zajtra, poludnie, medzi jedlami a večer), ako si trénujem kondíciu? a ako dlho?
Hej:) Len chudnem a chcela som sa opýtať, či vieš možno zdravé, ale nie tak prepracované recepty? Chcem mať iba 3 veľké jedlá, ktoré ma tiež zasýtia. Keďže stále chodím do školy, musím si stále niečo brať so sebou, inak som mala so sebou iba rožok, ale teraz chcem v škole pravý obed. Možno teda poznáte recepty, ktoré si môžete večer predvariť a ktoré budú chutiť aj na druhý deň. A SPOKOJNÉ! Možno poznáte aj jednoduché recepty, ktoré sa dajú pripraviť rýchlo ráno.:)
Nie som taká kreatívna a nie som ani zďaleka v kurze, takže dúfam, že vám pomôžem!
Ja, 13, by som chcel schudnúť 5/6 libier. Mám 1,75 m a momentálne vážim 61 kíl. Máte skúsenosti s týmto produktom?
Takže by som chcel trochu schudnúť, pretože som v zime toho robil príliš veľa a teraz chodím pravidelne plávať, ale chcel som vedieť, či máš nejaké tipy, ako robiť jednoduché cviky doma, najlepšie bez náradia. viete niečo konkrétne na brucho, nohy, zadok ?
Dobrý deň, nie som tučná, ale chcela by som trochu schudnúť! Moja najlepšia kamarátka to dokázala a vyskúšala kúpený a domáci. Podľa nej ten domáci pomohol oveľa lepšie. Objednala som si krém, ale aj tak by som radšej vyskúšala ten domáci. Moja najlepšia kamarátka mi recept napísala, ale zaujímalo by ma, či existuje lepší! Mohli by ste mi poslať niekoľko ďalších receptov a porozprávať mi o svojich skúsenostiach?!
Zaujímalo by ma, prečo (väčšina) kórejských žien má takú krásnu postavu. Rád by som si nejaký dal aj ja! Som Ázijec, len nie som z Kórey: D Viem, že sa stravuješ zdravšie, ale čo konkrétne jete, a môžete mi odporučiť niekoľko internetových stránok s týmito receptami? Chcela by som mať tú postavu a preto chcem trochu schudnúť, ale vôbec netuším, čo jedia. Ďakujem!
Ahoj všetci! Len jem príliš veľa čokolády. Chcela by som zhodiť pár kíl a jesť zdravšie, ale čokoládu mám tak rada a tak mi to nejde. Máte predstavu, ako by som vydržal pozerať menej čokolády? Alebo máte alternatívu?
Chcem schudnúť a pripravujem si šalát. Papriky a paradajky sú v cene. Ovčí syr tiež. Ovčí syr vás robí tučným, ale bez syra sa nezaobídem. Syr je môj život. Je zlé, keď k tomu pridám ovčí syr? Venujem sa aj fitnes a zdravo sa stravujem. Ale nerada chodím na výber syra.
Chcela by som sa o pár týždňov prihlásiť do fitnescentra a chcela by som si precvičiť brucho, nohy a zadok. Zaujíma ma, ako ste začínali a ako často ste boli začiatkom týždňa vo fitnes? Po koľkých mesiacoch môžete vidieť alebo schudnúť? Ďakujem za odpovede! S pozdravom a prajem pekný víkend:))