Dobre, P
Zajtra som teda chcel začať s pôstom 3 týždne!
Chcel som urobiť nasledovné:
2-3 misky zeleninového vývaru (tento maggi prášok zo skla, neviem, či to viete.)
inak stred. Pite 3 L vody .
Tiež každý deň športujem
jogging, fitnes štúdio atď.
dokážem schudnúť 10 kg?
váži 76 kg a je vysoký 1,77 m!
Takže ak niekedy chudnem, tak prvých pár dní vždy okamžite 1 kg a tak ďalej.
Dúfam, že mi pomôžete a dáte mi nejaké tipy!
ach a potom som chcel používať dulkolax každý druhý deň!
Ako čaj môžem použiť zelený čaj?
je to správne a dobré?
Ahoj lisa2007
možno by ste si mali prečítať len trochu tu na fóre.
Znie to trochu unáhlene nad tým, na čom ste.
Maggi vývar je NOGO a určite nie v množstve (čo je to miska?) Lepší prírodný zeleninový vývar, je k dispozícii v každom dobre zásobenom obchode s potravinami.
Pitie je dobré, ale vyvážené džúsmi, čajom a vodou.
Pri BMI 25 (1,77 ma 76 k) nemusíte chudnúť nevyhnutne.
Cvičenie je v poriadku, ale vyžaduje určité skúsenosti, aby ste mohli cvičiť aj nalačno. Je veľmi zvláštna téma.
dulkolax .
Zelený čaj by mal byť v poriadku, ale nevyhľadal som ho.
3 týždne sú na začiatok veľa (znie to ako vaše prvé pôstne obdobie).
Zostaňte však naladení, informujte a začnite opatrne, aby nedošlo k sklamaniu.
ahoj lisa, zaobišiel by som sa bez tohto vývaru, radšej si kúpim zásobu lahodných ovocných čajov. Pijem aj srvátku. lg
[Tento príspevok naposledy upravila Lisa2007 1. decembra 2007 o 0:04 hod.]
Ahoj!
dakujem za odpovede!
Tak potom si kúpim nejaké ovocné čaje
iba si myslel, že polievka bude veľmi dobrá, pretože vždy hovorí niečo o zeleninovom vývare
prečo to nie je také dobré ?
na otazku, co je so mnou misa, hmm len mala misa, kde sa v nej daju zjest kukuricne vlocky atd !
ach a dulkolax- čo myslíš tým „.“ alebo nevieš čo to je, - tu je párkrát napísané vypúšťanie, že by si to mal urobiť!
Je pekné, že vás zaujíma pôst. Musím však uznať, že si - ako píšete - predstavujete celkom jednoducho.
Nie je to také zložité, ale stále to vyžaduje veľmi intenzívne skúmanie témy a predovšetkým vášho vlastného tela. Nejde o stravu, s ktorou je opäť všetko v poriadku, ale o hrubú červenú čiaru pod starými zvykmi a začiatkom nového, uvedomelejšieho života. A podľa môjho názoru sa „zvyky“ netýkajú iba jedla, ale aj mnohých ďalších vecí, ako sú luxusné jedlá, soľ, cukor, prísady do jedál, spánkové návyky, pohyb, spánkové návyky.
Inými slovami, na chvíľu sa zbavíte „všetkého zla“, necháte odpočívať svoje črevá a chuťové poháriky, aby ste potom mali ľahší štart do zdravého životného štýlu, lepšie sa stravovali - a tým nevyhnutne varili!
Možno ste už boli schopní prečítať si niekoľko dôvodov, ktoré hovoria proti Maggi-Brühe. Pôst a súčasné kŕmenie zmesou solí/zvýrazňovačov chutí/konzervantov - to nie je možné. Ak používate na pôst zeleninový vývar, tak si ho ideálne uvarte sami, ako pravý vývar z varenej zeleniny.
Čo sa týka príjmu potravy alebo čajov a džúsov - názory sa tu líšia. Myslím si, že napríklad ovocný čaj sa neodporúča, pretože prekysľuje organizmus a zelený a čierny čaj sa považujú za stimulujúce, a preto by sa im malo najskôr zabrániť. Káva samozrejme tak ako tak.
Pre mňa má pôst veľa spoločného s rituálmi. Potichu si sadnete počas „jedál“, pomaly lyžičkujete, intenzívne ochutnávate, čo jete. Niekedy sa rýchlo prehltne medzi alebo pred televízorom neprehráva. Okrem toho je vedomie veľmi zamerané na vlastné telo, inými slovami, človek odpočíva vedome, fľašu s horúcou vodou na bruchu, relaxačné kúpele, pekne potreté jemným telovým mliekom, len sa „rozmaznávať“.
Pokiaľ ide o preháňadlá - tiež problém sám o sebe. Ak nebudete jesť, alebo len veľmi málo, len ťažko budete mať normálny pohyb čriev. Na regeneráciu čreva by sa však malo pravidelne vyprázdňovať, a teda aj opravné prostriedky. Ale to isté platí aj tu - čo najšetrnejšie. Klasické preháňadlá sú príliš silné a stresujúce a rovnako NIE sú určené na dlhodobé užívanie (a trvajú 3 týždne).
Je tu ešte veľa o čom písať, skutočne by som vám odporučil prečítať si knihu na túto tému. Existujú vynikajúce knihy GU o pôste alebo napríklad kúra FX Mayr, od ktorej sa môžete veľa naučiť a ktoré sú tiež skutočne motivujúce. Tiež sa tu nachádza v časti „Tipy na knihy“.
A v neposlednom rade - tiež pochybujem, či je pôst pre vaše tvrdenie skutočne to pravé. Ak chcete len rýchlo schudnúť, nechajte to tak, pôst si vyžaduje, aby ste potom poriadne zmenili stravu.
Navyše, iba 3 týždne šťavy a bujónu sú na začiatku príliš ťažké, sotva vydržíte. Nateraz by stačilo 5-7 dní, a potom chvíľu pokračujte s ľahkými zeleninovými polievkami a postupne pribúdajte k zeleninovým jedlám a jogurtom/cereáliám. Aj napriek tomu by ste stále chudli a riziko slabosti a frustrácie z hádzania všetkého cez palubu by bolo menšie. Naplánujte si 10 kg v každom prípade na podstatne dlhšie obdobie, ľudia s normálnou hmotnosťou nechudnú tak rýchlo a rovnako ako tí, ktorí majú veľkú nadváhu!
Dúfam, že si to celé ešte raz necháte prejsť hlavou, a tiež dúfam, že sa budete zaoberať príslušnou literatúrou na túto tému - na začiatku by bola tiež veľmi dôležitá návšteva lekára, možno máte ďalší problém, ktorý ste počuli ako prvý - hypotyreóza, Inzulínová rezistencia, ďalšie hormonálne problémy, príznaky nedostatku. Predtým, ako budete chcieť začať s radikálnymi kúrami, je dôležité si to najskôr ujasniť!